快速的減肥法 - 運動

By Joseph
at 2012-08-24T00:00

Table of Contents

我的身高適158公分小學五年級體重已經超過60公斤快要開學了請各位大大告訴我一些減肥的方法

All Comments

By Jacob
at 2012-08-27T04:51

減肥有多種方法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Ethan
at 2012-08-26T12:33

小學五年級還在生長
盡量以多運動為主
不要節食
搞壞身體就不值得
現在身體在打底
弄壞一輩子都有問題
建議再大一點在減肥

By Suhail Hany
at 2012-08-27T12:09

請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B... 適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
　　“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學的是英語，平時就開始留心外國的減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷售點，發現克芭娜減肥咖啡又在台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B... 適合不同體型需要的搭配強效左旋肉?膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B... 適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡

By Wallis
at 2012-08-24T08:49

By Olivia
at 2012-08-26T13:43

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是㊝超纖~素 + 草本~超纖膠囊㊝，
草////本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
☏ ： ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ⑧⑤⑧⑥
網址： http://tj.k.vu/13o
現在首購者還有買六送一、買十二送三，
購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!

By Zora
at 2012-08-25T06:42

用減肥食品是個不錯的選擇
但現在的減肥藥很多，應接不暇
讓消費者擔心的事害怕其中有什麼副作用
所以減肥藥雖多，敢買的很少
我當初72公斤，我想過很多種辦法減肥
什麼運動啊，節食，但都沒有達到我想要的效果
我沒辦法，只好壯著膽子去打聽減肥產品
後來朋友介紹一套鑫鼎豐生技完美極速瘦身組合
針對肥胖瘦身、肥胖體質調整、清腸解胃熱、阹濕排毒、提昇新陳代謝的健康產品
我用了1個多月，減了5公斤多，我特別開心
更讓我滿意的是我剛開始擔心的副作用沒有出現
心動了嗎，趕緊去訂購吧
下一個絕世美女就是妳囉~~~~

By Enid
at 2012-08-26T23:31

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.fasobook.com.tw/

By Tristan Cohan
at 2012-08-27T06:24

我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月快始使用
算一算，只有28天，就瘦了4公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
也順便告訴妳好康的
☆★ 鑫鼎豐生技 ☆☆ 夏日組合大優惠 ★☆
超級賣組合商品
超熱賣的
別再看了~~~趕快去搶吧
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html
●/　　﹨●　　　●　　●　　﹨●∕　﹨●∕
<■　　　■> 　(■)　　(■〉　 ■　　　■
/ ）　　〈＼　∕﹨　　∕﹨　（（　　　））
(左三圈)　(右三圈)　(脖子扭扭)　(屁股扭扭)

By Sarah
at 2012-08-25T08:56

不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。
最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統
http://magic.fasobook.com.tw/

By Sarah
at 2012-08-26T09:04

吃宵夜減重？醫師出怪招
方法：睡前2小時吃高蛋白食物及堅果類，多喝水及8小時規律睡眠。
學理：必要胺基酸可促進生長激素分泌。
效果：1個月減重2至4公斤。
禁忌：腎功能不佳，限制飲水量者不適用。
吃宵夜也能減重？有醫師推出顛覆觀念的「宵夜減重法」，
宣稱在晚上睡前吃高蛋白食物、配合堅果類及多喝水、睡眠充足，
就能刺激生長激素分泌，一個月可減重2到4公斤。但腎功能不佳，
醫師限制飲水量的病患不適用。
開業醫師黃祥哲提出「宵夜減肥法」，利用睡眠前兩小時，
攝取富含必須胺基酸的食物，經過充分消化與吸收，
進入睡眠後，必要胺基酸可促進生長激素分泌與釋放，
進而增加代謝，加速燃燒脂肪，再配合每天七到八小時的規律睡眠，就能減重。
黃祥哲說，因為自己很胖，是個體重直逼130公斤的巨無霸超級胖子，
因此翻查文獻找尋減重方法。
他發現新英格蘭期刊在1967年曾刊登一篇增加人體生長激素可以幫助減重的研究報告，
2002年的期刊也有一篇植物胺基酸也能幫助減重的研究報告。
因此，他設計了一套以「高蛋白食物」為主的食譜，
肉類如雞胸肉、火雞肉、豬肉、牛肉、清蒸魚片；
蛋類以糖心蛋、茶葉蛋、水煮蛋，每天依據喜好選擇1至2樣食用。
再搭配堅果類及茶類食用，堅果類如銀杏子、葵花子等，
茶類如綠茶、菊花茶、烏龍茶等無糖飲料。
不但可幫助脂肪燃燒，更能促進睡眠，提高減肥效率。
黃祥哲說，肉類可作為促進生長激素的原料，
堅果類也可以刺激分泌生長激素，再加上大量攝取水分，
增加新陳代謝能力。超過20歲後生長激素分泌大量減少，
但夜間仍會分泌較多的生長激素，
因此選擇在宵夜時段吃肉類、堅果類刺激更多的生長激素分泌。
使用宵夜減重法者，晚餐後不可以再吃澱粉類食物，
吃宵夜的時間點是睡前兩小時，還要配合規律的睡眠，
每天睡足七小時到八小時。他自己採用這項減重法，
成功在八個月裡減重35公斤。

By Mason
at 2012-08-24T09:06

一位女生他非常認真4週就減了8公斤，
我自己6個月減了22公斤，我不讓自己飢餓，
所以我減重過程不會痛苦，我三餐都有吃到，
我本身減重沒有遇過停滯期，到現在我維持了2年了，
都沒有復胖還保持很好，現在我排便每天都非常順暢，
後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重，
我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，
而且她便秘的問題也改善了，超棒的!!!!
如果你也想要改變自己體態，希望自己可以獲得健康的人生，
我給你我的部落格，希望可以幫助到你。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCW...

By Ingrid
at 2012-08-24T23:18

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，促進脂肪分解，將頑固的肥肉脂肪和游離態油脂轉化為熱量消耗掉，或分解排出體外，從而控制熱量吸收，減少發胖的機率。
碧生源減肥茶含有多種草本精華，讓你瘦的更健康，更安心。配方科學，絕不含西藥，減肥同時有效調理、滋補身體，綠色減肥更健康。
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源
減肥茶

By Callum
at 2012-08-24T04:59

這是我的瘦身經驗跟你分享哦~~
我是個根本無法逃離美食魔掌的人
一個不小心就吃的全身胖胖胖胖
可是之後在網路上爬文之後，我就成功瘦下來了!!
因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服
ⓢ美*人的客服了解我的狀況後，推薦我帶他們的
超＊纖＊素+ Q①0纖!體!精!華!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
超＊纖＊素因為要空腹前後三小時所以我都在睡前吃
一次兩包配冰水就能把我囤積很久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
然後因為我的下半身特別粗狀阿
所以我又特別在洗澡後使用Q①0纖!體!精!華!霜!二十分鐘後在擦上Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
就這樣半年內我就瘦了37公斤耶!!而且還瘦的很勻稱重點是連橘皮妊娠紋肥胖紋都沒有呢!!!!!!!!!!
這是她們的客服專線哦～～ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
就是這個哦http://fon.gs/V2z0Ye/

By Vanessa
at 2012-08-26T04:20

哎！減肥的確是頭疼的問題！！！
我之前也用過很多減肥產品，但是沒有什麼作用
不過，後來我使用了【左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore】的產品，效果不錯。
我也是很偶然才知道的。
因為它可調節人體內部的leptin及維生素BT功能，能消除多餘脂肪，抑制食慾，增加體內自主的代謝能力，而達到瘦身效果。
再飲用能改善易水腫及習慣性便秘的體質，達到體內環保效果及控制脂肪細胞肥大，不易復胖，增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量的【纖淨美姿瘦身茶】。
不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了，體內水份一恢復就又胖起來了。
所以你可以試試！
google搜索一下 http://bit.ly/O99wHC 就可以進入

By Charlie
at 2012-08-24T07:50

我能健康成功瘦身靠的是≧鑫o鼎o豐o生o技≦的產品。
不到二個月就減了整整㊇公斤，你也可以試試，確實還不錯。
不過我飲食很注意，也經常跳舞所以效果非常好。
其實減肥最重要的還是飲食，注意好了在適當的運動一下都能減肥，最起碼不會發胖。
　…。…。…。…。…。…。…。 …。…。…。…。…。
平時多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什麼的。
我一個星期也就吃三次或四次肉食，適當的吃一些肉類也沒有關係。
希望我的建議對你有所幫助。
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html o(≧ω≦)o
█　☆█　████　███◣　███◣　█　☆█　
████　█　　█　█　☆█　█　☆█　◥███　
█　　█　████　███◤　███◤　　　　█　
█　　█　█　☆█　█　　　☆█　　　☆◥██

By Tom
at 2012-08-26T05:30

感覺我的方法是最好，不單效果好，還很安全，不反彈
首先我比較注意飲食，我很少吃油膩食品和膨化食品
其次我經常做各種各樣的活動，經常散步，做仰臥起坐等
另外我還使用了左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore塑身膠囊
就這樣，我兩個月配合適當的有氧運動健健康康的減了將近14公斤
我的經驗，提供您參考，有興趣瞭解產品的MM
點擊連結「神呀!請讓我瘦下來吧」
http://bit.ly/Npf1aQ

By Aaliyah
at 2012-08-24T03:56

想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。

一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特的礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助您補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
詳細資料可去康寶萊草本天地睇下, 希望幫到你啦.
http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758.
http://www.herbaryshop.com/

By Aaliyah
at 2012-08-27T10:00

絕食、吃藥、過度運動都不可取：減肥通常是困難的，開始階段或許可以迅速降低一些體重，但很快就會遭遇生理和心理雙重瓶頸。關鍵是科學搭配健康飲食和高質量、適當的運動。合理的減肥速度是，每週大約1到3斤。
不可過度限制攝入熱量值：如果攝入的卡路裡過低，身體就會陷入飢餓狀態，並且自然而然地儲備脂肪以防未來再挨餓。過度節食的餐單，不但不利於身體，而且容易產生抵觸情緒。
平衡飲食=55%碳水化合物+25%脂肪+20%蛋白質：健康飲食不能隻留意卡路裡量，新陳代謝還取決於年齡、身體結構和活躍程度。
選擇全方位天然合格輔助產品 : 鑫鼎豐生技超優質瘦身商品~~「做全套的，最有效果」。
「http://bit.ly/Qm9tP0 <--- 複製連結」
✎ 產品的組合特點必須符合「能促進腸胃蠕動協助宿便毒素排出及肥胖酸性體質改善以達成瘦身第一條件，再來能有效抑制食慾、增加飽足感、提升體內氧耗量、加強脂肪分解代謝、促進新陳代謝機制」等功能，才是最佳的瘦身組合。不能只認知單一條件就能達成瘦身的效果，這是不完全對的。
✎ 例如 : 抑制食慾的確能降低食物攝取，但還是得控制嘴巴的貪食。因為抑制食慾只是生理上的欺騙控制，相對的胃部在未能得到飽足感前，眼前的美食還是會勾動嘴巴的貪婪。相反的，胃部得到了飽足感後，如沒有生理反應的欺騙大腦進而控制飽食中樞達到抑制食慾的話，就有如俗語說的「嘴飽，眼睛還沒有飽」，這樣就會「吃撐」。
✎ 有了抑制食慾及飽足感的控制後，就得提升體內氧耗量、加強脂肪代謝燃燒、熱量的防禦、促進新陳代謝機制及最重要的體內環保功能。這樣才能永保健康窈窕。

By Oscar
at 2012-08-24T04:48

想短期瘦身時，成人男性1天攝取的卡洛裏量需控制至1200kcal，女性則為1100kcal，並試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！
請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯誤的，為維持體內能量正常循環，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機能正常運作，才能讓效果更佳唷！
因此，為燃燒體內脂肪，補充能量可不能偷懶，可多吃點以少量油所烹調的青菜；而肉類等蛋白質，選擇脂肪較少的部位食用。
另外，雖然有不攝取碳水化合物的瘦身方法，但適量的碳水化合物才能提高代謝，得到飽足感，所以不能完全不攝取！
如果不想因為過度節食破壞身體機能，可以試試鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶，效果很好，去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質，有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)俗稱脂肪燃燒彈，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。

By Steve
at 2012-08-27T07:09

1 有沒有效果是要看產品吧~好的產品就一定會有效果呀~
盈姿精華膠囊食品的效果就非常好~很多人使用都有效喔~
2 藥是控制你的中樞神經~讓你沒有食慾~
但是只要一停用就會胖很快喔~食品就不會這樣喔~
3 藥是有副作用的~畢竟他還是藥品~對身體對腎臟都不太好~
食品就不會~因為它是食品呀~可以放心使用
4 我當然是推薦盈姿精華膠囊食品~有經過檢驗沒有驗出藥物~
又是很多人試過有效的食品~
5 價格1000元 ~ 我大力的推薦!!!
參考網站: 輕鬆樂活

By Vanessa
at 2012-08-25T08:36

快速的減肥一定要每天按表抄課才可以達到有效的瘦身效果
我自己一個月就從64瘦了9公斤..很好奇我怎麼辦到的吧!!!
我就是來告訴你方法的..我的減肥日子因為有S鎂人讓我瘦個徹底
每天水份我會攝取足2000CC以上..吃飽飯可以起來動一動消化
如果逼不得已需要外食請一定要記得飯前兩顆活力纖錠
吃過飯後15分鐘再吃ㄧ顆草本＊超纖膠囊少攝取油膩膩的食物
飯前活力可以減少澱粉跟油脂的吸收、增加飽足感
飯後草本＊超纖膠囊可以抑制食慾、排除吸附的油脂
吃進去的東西經過消化總是要徹底清除才是最完美的END
所以睡前再喝兩包超*纖*素加強代謝、改善便祕
排除體內積水、消除浮腫、告別毒素、瓦解廢物殘留體內
連我的皮膚也變好了..因為毒素清空空、讓我輕盈的像隻蜂
天然的食品是不會腹胖的..我從瘦下來到現在有停用一個月
都沒有再胖回去哦..不過現在我還是有靠超*纖*素每天一包當保養
真的會越用越有酵哦...
諮詢電話 O7 69O9737 網址 http://dahveit.notlong.com/

快速的減肥法 - 運動

All Comments

Related Posts

長高180

糖尿病的現象?

運動和家事有哪些?

長不高的小孩~~就是我!

好想交女朋友?有誰可以介紹給我