要如何防止騎單車而產的蘿蔔腿？ - 運動
By Mary
at 2009-02-17T00:00
at 2009-02-17T00:00
Table of Contents
我是女生，因為平時都是坐在辦公室工作，最近想來騎單車當運動，但是又害怕會這樣的運動久了會有蘿蔔腿的產生....唉~
可否請教各方大大，要如何防止騎單車而產的蘿蔔腿？
謝謝各位囉~
可否請教各方大大，要如何防止騎單車而產的蘿蔔腿？
謝謝各位囉~
All Comments
By William
at 2009-02-18T01:18
at 2009-02-18T01:18
運動後做一些肌肉伸展的運動可以預防所謂蘿蔔腿的產生
還可以幫助釋放運動所堆積的乳酸
減緩肌肉酸痛的現象
你可以試試:
坐姿.....
雙腳往前伸直,打開與骨盆同寬
腳尖往內勾
雙手試著抓住腳尖
若抓不到
抓小腿也可以
只要腿後側有拉緊的感覺就是了
每次最少持續10秒再放鬆....多做幾次
只是感覺被拉緊....而不是痛喔
若感到痛就表示動作不正確
不能勉強做下去喔
還有問題就點我大頭與我連絡吧!
By Megan
at 2009-02-17T16:17
at 2009-02-17T16:17
這個點進去看看ㄅ^^希望對你有幫助喔
By Michael
at 2009-02-17T20:53
at 2009-02-17T20:53
和正確的騎車姿勢
Related Posts
誰可以幫忙翻譯這段文字翻成英文
By Olivia
at 2009-02-16T00:00
at 2009-02-16T00:00
XTCSE2有出多大的車架
By Frederic
at 2009-02-16T00:00
at 2009-02-16T00:00
該減肥還是健身?
By Vanessa
at 2009-02-16T00:00
at 2009-02-16T00:00
登山車預算7000左右
By Oscar
at 2009-02-16T00:00
at 2009-02-16T00:00
立威廉住哪
By Hamiltion
at 2009-02-16T00:00
at 2009-02-16T00:00