要如何讓鮪魚肚不見~ - 運動

By Christine
at 2005-11-16T00:00

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要如何盡快讓我的鮪魚肚消失~
肚子越來越大~
到底是啥原因肚子會越來越大~
不要告訴我是懷孕了~ = =

All Comments

By Mary
at 2005-11-17T06:46

鮪魚肚俗稱：啤酒肚。兩種一樣。鮪魚肚是常見的都會型肥胖症，俗稱的啤酒肚、內臟型肥胖、腹部型肥胖。鮪魚肚除了大腹便便、外觀欠佳之外，男性睪固酮濃度上升，有性弁鉬棆炕B呼吸終止症候群、打鼾、骨盆腔充血症候群；女性剛好相反，即男性睪固酮濃度上升，出現鬍鬚、聲帶變音、體毛變粗等男性化特徵。　有鮪魚肚的病患，男性佔八成、女性佔七成，鮪魚肚比較嚴重的後遺症，會形成脂肪肝，嚴重的脂肪肝最後形成肝硬化、肝癌，成為國人十大死因之一。　劉伯恩以「吃鮪魚治鮪魚肚」減肥增鈣，其中有因，他說，鮪魚內含豐富鈣、錫，熱量只有一百九十、飽足系數高達三百五十多，牛肉只有一百多、豬肉兩百多，是魚類中飽足系數最高的魚類，吃鮪魚確有治鮪魚肚功效。很多台灣中年男性深受「鮪魚肚」所擾﹔其中不少人天天勤作「仰臥起坐」，希望將「肥油」變「肌肉」。不過，專家表示，並非只有仰臥起坐才是「鮪魚肚」剋星，單做仰臥起坐也無法有效解除「中廣」身材，建議民眾配合全身性運動如慢跑等，才能真正達到塑身效果。陽明醫學大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠表示，對於想要減重塑身的民眾來說，仰臥起坐其實並非一個理想的運動。拚命做仰臥起坐，雖然可以局部鍛鍊腹肌，減少腹部肌肉裡面的脂肪，但對於真正威脅健康的「內臟脂肪」，或是影響觀瞻的肚皮脂肪，幾乎不會因為拚命做仰臥起坐而減少。光靠仰臥起坐難除中廣身材：http://news100.com.tw/modules/newbb/viewtopic.php?... 如果想要消除鮪魚肚，除了仰臥起坐之外，還要配合全身的運動，最好還能配合控制飲食，才是最有效的辦法。至於鍛鍊腹肌有什麼好處呢﹖腹部的肌肉變多，代謝率增高，除對減重有幫助之外，腹部的支撐力變好，整個人的體態也會變得好看，不會有個肚子「坍」在那裡，看起來整個人會很有精神。一般中年男性如果不這樣有毅力每天做這些運動，也可以改採一些比較靈活的替代方案。除了每天儘量增加生活中的活動，例如多走路、多爬樓梯、多做家事之外，每週再安排兩、三次，至少二十分鐘以上的休閒戶外活動，最好是有趣一點的活動，像是打桌球、羽球、網球等都不錯。如此一來不但可以達到運動健身的目的，也可以促進生活品質、活得更快樂。

By Audriana
at 2005-11-20T09:24

我也是因為久坐辦公室，所以都胖在下班身，尤其是肚子的部分胖得更明顯耶~
本來我一直以來有在做仰臥起坐，但是做沒幾下就不行了，而且隔天肚子真的痠到不行
我是意外去阮綜合醫院看病看到醫院有再推被動式運動，而且不用掛號吃減肥藥，我還滿推薦你的。
像他們最有名的儀器是L320，除了減重還可以用於復健..等效果
你可以打去問問看~因為我機器已經買很久了，電話(07)387-8833~

By Mary
at 2005-11-20T11:34

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩

By Michael
at 2005-11-17T06:48

看到大家都想找減肥方法
心中感慨很多
嘗試了各種方法之後
覺得還是找專業減肥醫生最適合
減肥診所很多我都去過
我認為網路上常說的
王品專業減肥診所與楊氏都不錯
但我最後是在王品減12.5公斤的
大約是花 35天左右
第一次要抽血檢查
第二次才會開藥
要配合食物控制及燃脂運動

王醫師雖親切但很嚴格
你如果好好配合
一定可以減肥成功的
加油

By Jake
at 2005-11-20T14:51

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...
減肥30招 [1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。 [2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？ [3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量。 [4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。 [6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對妳有好處。 [7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。 [8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。 [9]搭乘捷運時永遠只站不坐：這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。 [10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具：既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。 [11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。 [12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。 [13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。 [14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。 [15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。 [16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。 [17]到海邊時在水中走路：水冷一點更好，可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。 [18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。 [19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下：小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。 [20]在家裡做家事：說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。 [21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。 [22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，怡情養性又充分運動。 [23]呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。 [24]用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。 [25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。 [26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹，這樣做對身體很有益處。 [27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。 [28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。 (29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。 [30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養方式。

By Andy
at 2005-11-18T18:58

我是用薑ㄉ美體纖細乳霜
擦在想要瘦ㄉ部位
對循環好,又可瘦身
給你參考看看.還不錯用喔 ~

By Poppy
at 2005-11-16T15:09

我朋友他爸也是懷孕ㄉ肚子
因為我朋友三ㄍ月減ㄌ18公斤
所以他爸也請我朋友約那ㄍ教練
沒想到他爸肚子沒ㄌ
超*ㄉ!!
我也因為我朋友ㄉ關係約到ㄌ
現在一ㄍ月減ㄌ6公斤ㄌ..
褲子都要改!!~~但很開心

By Elma
at 2005-11-20T16:22

健康，是無價的！我想提供的不只是瘦身，還有讓你一輩子，活得輕鬆幸福的
健康關念！
打開電視、報紙、雜誌，你可以找到上百個與減肥有關的訊息。你減重是不是
一次一次的失敗？什麼是適合我的減肥方法呢？我想這是許多肥胖者的疑問！
少吃多運動，是減重的「不二法門」，但總讓人感到「知易行難」,故無法持之
以恆。本公司有套減重產品，它是「全國唯一有機減重食品」，以代餐包的方
式，泡成「牛奶」飲用，一天四包代兩餐，高纖低熱量，搭配其他健康食品輔
助，有效代謝體內宿便、毒素和脂肪。代餐包內含54種營養素，讓您減重不減
健康！高貴不貴哦！
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1.經衛生署核可真安心
2.低熱量---2包取代1餐，熱量低於2顆水餃
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