要如何讓個子變大肩膀變寬變胖.旦不影響長高呢~~ - 運動
By Hardy
at 2006-06-27T00:00
at 2006-06-27T00:00
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我今年17歲了~身高ㄝ才169左右~我想讓個子變大~肩膀變寬一點
但是我希望可以不影響長高~因為我看起來很瘦小~所以希望大大能提供一些建議~譬如說要吃什摸~要做什摸運動~我ㄝ希望能夠再高一點.ㄝ希望能再胖一點
比較不希望自己看起來像猴子~到想讓自己變的向一知熊一樣~哪位大大能提供~分享一下嗎~~~
但是我希望可以不影響長高~因為我看起來很瘦小~所以希望大大能提供一些建議~譬如說要吃什摸~要做什摸運動~我ㄝ希望能夠再高一點.ㄝ希望能再胖一點
比較不希望自己看起來像猴子~到想讓自己變的向一知熊一樣~哪位大大能提供~分享一下嗎~~~
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All Comments
By Zenobia
at 2006-06-27T16:47
at 2006-06-27T16:47
多吃一些像五穀根莖類ㄉ食物
多做運動(打籃球、慢跑、拉筋、跳繩等等)
少喝飲料
少吃零食(太鹹、甜ㄉ東西會影響骨骼成長)
早點睡(9點~凌晨1點是成長激素分泌最旺盛ㄉ時間)
自信最重要!
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