都是自卑惹的禍如何在不欺騙自己的情況下調整心態啊 - 運動

By Skylar Davis
at 2006-06-27T00:00

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我對我的外表很自卑
我有一點肉肉的可是就是沒辦法忌口...運動對於我這個懶人來說也真是困難...
我總是3分鐘熱度ㄚ..
還有我掌的並不漂亮也不懂得化妝美容的所以總是差不上一些話
讓我覺得好自卑
友人都會說每天對著鏡子˙說自己很漂亮之類的
但我覺得這方法不切實際且在欺騙自己不是嘛?
有什麼更具體的方法治療自卑ㄚ
青少年的煩惱!

Tags: 運動

All Comments

By Daph Bay
at 2006-07-01T14:29

你好阿:嚕嚕
藝術這種東西其實很主觀,漂不漂亮並沒有一定的標準喔!我想你最重要的就是調整自己的心態&生活習慣.我認識一個女性的好朋友,老實說她外表真的不怎麼樣,也胖胖的,但是因為她的個性很好每個人對她的評價都很高喔!很少人會在意她的長相身材而不跟她做朋友的,所以我相信每個人只要有對的方法都可以使自己受大家的歡迎.到了一定的年紀就應該更了解自己,對自己要誠實,我知道自己長的不好看,所以我不會存在太多的幻想,我會換個方法,畢竟朋友是靠自己爭取的(除非你有偶像的外表),我會常常搞笑&多關心朋友...等.當然外表還是很重要阿!但事實不能改變就從其他外在因素努力吧!(例:衣著,髮型...等)
1.個性(內在美可以修飾外在):
一班人的相處模式一定都先看外表,但相處一段時間就可能會對這個人改觀甚至可能會慢慢討厭他,因為他跟你想像中的完全不一樣;反之長的不好看,只要個性很優,只要經過一小段時間大家都會認同你喔!
好的個性:
最具體的做法就是多付出多關心少批評.有任何事情你都應該把握機會多多參與平常要多培養自己的能力,這樣大家會覺得你這個人很厲害!大家都會認為你是一個可以親近的人!看到朋友不開心難過或生病都應該適度的關心的,但如果對方說讓你反感的話(例:不要管我,關你什麼是,走開...等)你當下不宜做任何激烈的反應,因為這是對方當時心情低落一時說出的話不要放心上!等到事後對方情對你示出善意,你就成功了!(注意:千萬不要再提之前事情喔!因為這會讓場面有點尷尬...基本上是因人而異啦!但最好不要提起),如果遇到很討厭的人,對他關心還不領情的人...基本上你就放棄他吧!朋友也不缺他這一個阿!但不要說他壞話喔!"批評別人不只會降低別人對你的好感還會遭來他人的議論"
2.改變生活步調(吃得健康過的開心):
如果體重真的是你的困擾的話就應該要努力喔!"運動是減重的不二法門"你應該要找出自己有興趣的運動!如果沒有要趕快去培養喔!運動可以讓自己有人人羨慕的好身材!再配合上飲食一定會有效果的!
飲食習慣的改變:
吃!一定要按時吃三餐喔!千萬不要矯枉過正,但不要吃零食,如果有吃零食的習慣一定要改掉!盡量避免吃油炸食物,多吃蔬果類.份量一定要控制有飽足感就可以了!大約七八分飽就應該去刷牙了!刷牙很有用喔,他會讓你不想在去吃東西,也可以有良好的口腔習慣!
運動:
如果只是純粹的體能訓練就太無趣了!(例:慢跑,游泳,跳繩...等)雖然很有效,但你一定會放棄的...我推薦你可以找幾個好朋友一運動!不僅可以達到運動減重的效果還可以增進朋友之間的友誼!(較適合的運動:羽球,排球,啦啦隊...基本上是因人而異)
3.化妝美容:
只要乾淨整齊也會讓人有清純不做作的好映像!但坦白說,從我男生的角度來看...不會化妝的女生很吃虧 ,應該找人學習一下!畢竟有修飾真的差很多.
4.治療自卑(活的有自信):
其實這點是最簡單的!你只要多充實自己,不管是課業還是在其他的專長,你只要多充實自己你自然而然可以過的很有自信.

By Carol
at 2006-06-27T01:49

正視問題的存在，你就能做的漂亮又自在！
你很懂得你的問題所在，只要你利用反思的力量，那麼你的未來一定會越來越好的！
再來我們想想實質的問題！別人怎麼想，別人的心態是如何，那跟你一點關係都沒有，你是你，為什麼要跟其他人一樣！如果你要跟其他人一樣，那你就必須懂得自己與別人有什麼不一樣，如果想要改變，需要哪些改變，需要往什麼方向邁進！
做任何事情都需要決心與毅力，你有那份力量，只是你沒有正視你的問題且不夠相信自己而已！當你正視了你的問題，且想要改變，那麼自然就會有那份改變的力量，驅策著你朝著越來越棒的地方去！
世界上沒有醜人，只有懶人！這個問題眾所皆知！只要你相信你可以做到，那麼你就可以做到，只要你懂得你自己想要改變，自己就會驅策著自己改變，什麼該做、什麼不該做，什麼必須急著做，什麼可以慢慢來！說句老實話，一切你比誰都懂，只是，你沒去正視問題，沒去接受問題，沒去解決問題而已！
或許這麼說是過份了點，不過，真的都站在鼓勵改變的出發點上，不管誰如何建議，重點的決策者與改變者都是你自己，只要你不願意改變，誰強迫你也都是沒有用的！最後，希望你一切順利！祝福你事事順心！
by zanpiaui 2006 0702 0300AM
謝謝你的發問！

By Frederic
at 2006-06-29T11:29

我覺得主要是要面對自己
考慮一下自己哪裡不好
不好就想辦法啊
該改變的地方就去改變
例如看自己肉肉的，就減肥啊
覺得屁股不夠好看，找美臀的方法
不會化妝...試著請教好朋友看看，或者找化妝的書來看看
話題插不進去...要看內容，可以去了解他們說的內容
初期先讚許他人的意見，熟悉掌握內容了再去表達自己的意見
比較能被人接受~
一直自卑改變不了什麼~

By Daph Bay
at 2006-06-29T11:46

並不是胖就要感到自卑，純粹只要個性上能夠做一些調整，譬如外向一點或開朗一點，如果你有以上這些特色的話，我相信你的人緣應該會不錯，而且現在也不見得男生選女朋友一定要找漂亮的，也有很多瘦瘦的配胖胖的啊，所以呢不要感到自卑，其實你外表上也可以注重一點，多花一點時間在打扮一下，然後個性要開朗一點，我相信你會覺得自己的不快樂都是多餘的...........

By Elizabeth
at 2006-06-29T20:57

恩哼
雖然我也是青少年，不過我似乎不會對身材或面貌有些問題欸...
因為我根本不在乎xxD

By Dinah
at 2006-07-01T15:35

老實說~天下沒有白吃的午餐!!不努力哪來的收穫?!身體肉肉的~使自己產生自卑!!老實告訴你~心病還需心藥醫!!如何讓自己不會自卑~就看自己肯不肯去做!!去運動!!!!版大說的對~欺騙自己是切實際的!!根本比你現在更差勁!!!但是你自己不去努力運動~就想不勞而獲!!也很差勁!!努力逼自己~一天運動5分鐘也好~但時數要一天一天加上去!!慢慢的~自己就會瘦下來嚕!!建議版大~不要喝糖分太多的飲料~改白開水!!健康又減肥~如果想要更多減肥資訊~可以去知識+看~我已經找好嚕!!以下是網址~多到我看到不知抓哪篇...想減肥***~我就是知識+網址!!

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