要如何減掉大腹翁的肚子? - 運動

如何消除小腹
抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,
真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,
羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果!
告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,.
我自己有親身體驗,實施兩個多月肚子消了一大圈,這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方,兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的,兩個月不但肚子不見了還瘦了8公斤,Lj}
不過就我個人感覺肚子越胖越有效,現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯,提供給諸位胖哥胖妹做參考
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可
　　 .
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
就是這麼簡單,躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態,反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效,第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎?EbtD
祝大家都能見效穿上自己喜歡的衣服...

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如有打擾在這跟您說聲抱歉。

我是一個從小跟體重玩捉迷藏遊戲的胖女生，曾經胖達80公斤的我…
因為使用不良的減重方法，體重瘦到70公斤，但貧血與胃發炎一直困擾著我
透過朋友的介紹，認識了一種名叫賀寶芙健康食品，早晚兩餐好喝的奶昔…
使我體重從70瘦到68，朋友的哥哥也從108公斤瘦到80
它讓我們黑暗的人生，充滿希望，這陣子被誇漂亮，誇的我羞死囉，討厭，害羞
你也想跟我們一樣瘦的美麗，瘦的健康嗎?
奇摩家族網址~朋友的家族可以上去看看唷
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這是我的即時通有問題也都可以問我唷!!
maymay190

請跟著她這樣做,6每天不用太久,8kf(20分鐘就夠了.,&©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　 n,W:tw©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫　　 I.h\wstep 1~0o6p9h
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