運動如何瘦小腹？如何瘦小腹？ - 運動Edward Lewis · 2005-08-08Table of ContentsPostCommentsRelated Posts如何瘦小腹？如何瘦小腹？如何瘦小腹？如何瘦小腹？運動All CommentsAndrew2005-08-09如何消除小腹 抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用, 真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動, 羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果! 告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,. 每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可 肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下 肚臍左右各三指幅處揉50下 肚臍下方4指幅處揉50下Carolina Franco2005-08-12消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。推薦^^bHardy2005-08-10很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉, 但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念, 因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數, 例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋, 臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、 大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!! 如果你同意這種理智的觀念, 我知道有一種天然無副作用的做法 可參考音樂名人推薦 http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2... 或 http://www.dansun.com.tw/3.aspCaroline2005-08-12實驗證明肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的酵素脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應.讓皮下脂肪產生解離因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮來達到塑身的效果也就是電療塑身的由來但是.人體皮膚有約500歐姆的阻抗.皮下脂肪又不導電如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮).帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮.但是無法穿透皮膚組抗.及不導電的皮下脂肪因此無法刺激到要刺激的部位.因此無效中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層但是頻率過高.無法引起肌肉興奮因此無效現在有種新的叫做脈衝調制中頻的科技.能夠有中頻的深度兼具低頻的有效治療値.現在於各大醫院的復健科都應用的很普遍了也有醫院用來做局部塑身我有使用過電療塑身.是屬於非侵入性的物理療法.可以安全的搭配任何減重方式.消除腰腹臀腿的肥肉效果很不錯.是針對減重後見效較不明顯的局部脂肪囤積的新療法.而且見效很快又不用運動吃藥BMI18~30都能做.目前在高雄榮總.台北北醫萬芳屏東屏基等醫院都有.現在高雄高醫復健科也有了並且還加耳針呢.他們的高雄分公司有免費試做.建議你可以試試.當初我也是聽朋友說的.結果並不是像我想的那麼難以接受.不會痛.而且躺著就能瘦.只是有點貴醫院做6次3000元 但我瘦了2吋多. 可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/ 或高雄可以打電話07-2251811找一位王小姐.他會樂於回答一些專業的問題 祝你成功 我可沒做廣告喔 我家可不是開教學醫院的只是覺得效果蠻好的 難得遇到沒騙人的報給你們知道賺點點數罷了Poppy2005-08-08請跟著她這樣做,6每天不用太久,8kf(20分鐘就夠了.,&©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 n,W:tw©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 I.h\wstep 1~0o6p9h圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyj6_SV6...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />(Du98H©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 0'step 2~(G6)=e圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyo9_zKQ...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />sO uT©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 }0c9cstep 3~]5;圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eypj_rvX...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />1{p©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 .g+Dstep 4~<f1)圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyqe_9Yn...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />,8©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 Ystep 5~2圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyr4_cys...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />(p}6Y_©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 p1^38step 6~dWf4nf圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eys7_Ilv...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />sp5I©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 rstep 7~".fcP圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyvl_UA0...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />CvN©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 !'EnYstep 8~-=圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyw7_c90...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />x:"#+D©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 !step 9~"圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyx4_xGh...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />Z_Pc©摩尼BBS網路社區 -- 音樂、歌詞、小遊戲、MV、MTV、桌布、圖庫、笑話、影片、星座、game、文章、貼圖、下載、卡通、漫畫、動漫、動畫 yj'y最後一步....圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/images/smilies/bye.gifdocument.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />D圖片參考：http://www.ndja.org.hk/ndja/attachments/64eyxy_uLy...document.body.clientWidth-333)this.width=document.body.clientWidth-333}}" border="0" />Elvira2005-08-08要看你是不是容易水腫的體質，先用手指按壓你的小腿，皮膚會陷下去，且會有白色指痕如果白色指痕消退的很慢或凹陷很慢才回復，就代表你小腿比較循環不良容易水腫的體質。這樣你睡覺的時候最好用枕頭墊高小腿，但是不要讓膝蓋懸空喔，這樣會讓膝蓋造成負擔就墊在膝蓋跟小腿這一段，腳掌懸空沒關係，這樣順便可以讓腳掌減輕整天壓迫的壓力。另外還有一招很有效的運動，就是空中踩腳踏車，這招不只瘦小腿，整個下半身都會受益。就是用手撐住腰部，腿部向上垂直抬起。再連續作踩單車的動作。其實這個動作連小腹都會運動到，作大約20下你就會很喘了。每天30~50下效果很快喔!Rachel2005-08-11親身體驗過了！不錯的方法！如下：把檸檬一顆變成汁，加入一些些的鹽巴，不要太多會很鹹唷！再來加入500cc的溫水，就是比熱水冷一點，比冷水熱一點的開水。每天起床後，在進食前喝完。不過每天要努力起床柞汁有點累！不過效果很好！很多人試過了！你也試試吧！Related Posts求蔡依林基本資料有人徒步走台灣一圈嗎？走一圈超場200公尺正常走可以消耗多少卡路里有關於奧運的問題請推薦不花錢的運動,謝謝!
· 2005-08-08 · 2005-08-08 · 2005-08-08 · 2005-08-08
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抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,
真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,
羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果!
告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,.
每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可
肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下
肚臍左右各三指幅處揉50下
肚臍下方4指幅處揉50下
我有在用御上堂的黑木耳酵素
這很多人用過都知道有效
尤其針對小腹問題
也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少
而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性，以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品，食用者平均一週瘦了一至兩公斤，二週後腰瘦了1-2吋，有效人數約85%。
推薦^^b
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法
可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2...
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應.讓皮下脂肪產生解離
因此醫界嘗試利用電刺激器來讓肌肉持續強直收縮來達到塑身的效果
也就是電療塑身的由來
但是.人體皮膚有約500歐姆的阻抗.皮下脂肪又不導電
如何將有效治療値(以知25~50HZ能引起肌肉的興奮).帶入我們要刺激的部位成為了重要的關鍵
低頻(0~1000HZ)能夠引起肌肉興奮.但是無法穿透皮膚組抗.及不導電的皮下脂肪
因此無法刺激到要刺激的部位.因此無效
中頻(1000~100000HZ)能穿透皮膚阻抗及皮下脂肪到達我們要刺激的肌肉層
但是頻率過高.無法引起肌肉興奮因此無效
現在有種新的叫做脈衝調制中頻的科技.能夠有中頻的深度兼具低頻的有效治療値.現在於各大醫院的復健科都應用的很普遍了
也有醫院用來做局部塑身
我有使用過電療塑身.是屬於非侵入性的物理療法.可以安全的搭配任何減重方式.消除腰腹臀腿的肥肉效果很不錯.是針對減重後見效較不明顯的局部脂肪囤積的新療法.而且見效很快又不用運動吃藥BMI18~30都能做.目前在高雄榮總.台北北醫萬芳屏東屏基等醫院都有.現在高雄高醫復健科也有了並且還加耳針呢.他們的高雄分公司有免費試做.建議你可以試試.當初我也是聽朋友說的.結果並不是像我想的那麼難以接受.不會痛.而且躺著就能瘦.只是有點貴醫院做6次3000元 但我瘦了2吋多. 可參考立康興業的網站http://www.likon-met.com/ 或高雄可以打電話07-2251811找一位王小姐.他會樂於回答一些專業的問題 祝你成功
我可沒做廣告喔 我家可不是開教學醫院的
只是覺得效果蠻好的 難得遇到沒騙人的
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如果白色指痕消退的很慢或凹陷很慢才回復，就代表你小腿比較循環不良容易水腫的體質。
這樣你睡覺的時候最好用枕頭墊高小腿，但是不要讓膝蓋懸空喔，這樣會讓膝蓋造成負擔
就墊在膝蓋跟小腿這一段，腳掌懸空沒關係，這樣順便可以讓腳掌減輕整天壓迫的壓力。
另外還有一招很有效的運動，就是空中踩腳踏車，這招不只瘦小腿，整個下半身都會受益。
就是用手撐住腰部，腿部向上垂直抬起。再連續作踩單車的動作。
其實這個動作連小腹都會運動到，作大約20下你就會很喘了。每天30~50下效果很快喔!
如下：
把檸檬一顆變成汁，加入一些些的鹽巴，不要太多會很鹹唷！
再來加入500cc的溫水，就是比熱水冷一點，比冷水熱一點的開水。
每天起床後，在進食前喝完。
不過每天要努力起床柞汁有點累！不過效果很好！很多人試過了！
你也試試吧！