運動

要如何增加體力 - 運動

Dorothy avatarDorothy · 2005-01-03

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請問要如何增加體力........是要增加肺活量嗎
Update:
假如在打籃求比賽時。。。。。若體力消耗的很快。。。。要怎樣體力才會恢復的快呢
Update 2:
常吃辣的食物會導致讓體力變差嗎
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All Comments

Odelette avatarOdelette2005-01-03
總歸一句多運動，這是訓練體能的不二法門，你可以試著從你比較感興趣的運動方面著手，例如:打籃球、羽球、跑步....等等方面，等你決定好後，就開始訓練，我建議妳，每天至少活動兩個小時，但要看自己的體能狀況如何，反正重點就是，一定要持之以恆，每天都要運動，不要找藉口推說沒時間阿，還是其他的理由，最主要就是你自己是否有心．
George avatarGeorge2005-01-03
你去跟機車店老闆界一個不要用的費輪胎
幫一條神子
一端綁在你的邀上
一端邦在輪胎上
每天這樣子跑步
就能增加體力和費活量
Aaliyah avatarAaliyah2005-01-06
我聽說氣功有丹田呼吸法我看書學ㄉ跑5補呼吸一次在跑4不吐氣
Hedda avatarHedda2005-01-05
慢跑囉！
一天1公里，
可以一天增加一點，
效果不錯！
Catherine avatarCatherine2005-01-05
少喝冰的飲料和少吃辣的,還有每天早上去跑步
Agnes avatarAgnes2005-01-05
跑步是最好訓練體力的一項運動
肺活量不過是體能中的其中一項而已
體能二字還包括了肌力~肌耐力~......等等很多
Rebecca avatarRebecca2005-01-07
沒錯，意思都差不多，就只要每天跑步跑1公里左右，過了1個多月，體力絕對會比別人多出很多哦！～