要問一下重量訓練的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Ina
at 2010-01-24T21:35

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因為現在要開始練系籃的關係
跟著大家一起練重量訓練
不知道重量訓練完
應該要吃什麼比較好
因為太瘦的關係想讓自己變壯一點
重量訓練完喝一般高脂牛奶會有用嗎?

請高手指點 謝謝^^

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All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2010-01-29T00:25
目前來說 你訓練量都還沒起來 還不用談到飲食 正常三餐
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By Gary
at 2010-02-02T03:15
而且你重訓開始做一段時間後就會食量上升了...然後你去MuscleBeach版看看吧 裡面應該有很多資訊
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By Charlotte
at 2010-02-06T06:06
恩!!謝謝!!

做完膝關節鏡後

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By Leila
at 2010-01-13T19:04
小弟大概在一個月前右膝向內旋時受傷 診斷出來大概認為是外側韌帶跟半月板受傷所以決定做關節鏡 從受傷到動手術後等了大概一個多月 從剛受傷的完全不能動到膝蓋到後來除了運動外 已經快跟正常人差不多 能正常走能蹲下(就差下樓梯) 現在是處在剛動完手術 線也還沒拆 可是現在反而變成剛受傷前幾天 ...

起床胸悶的問題

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By Frederica
at 2010-01-11T00:37
自從當兵退伍後 , 作一些仰臥起坐　伏地挺身之類的 　做的時候沒啥感覺　, 但打噴嚏時　胸口都會作痛 . 起床的時候　也會感覺一陣胸悶 . 已經很久了 , 不知道是不是內傷　, 也不敢亂買什麼 　鐵牛運工散來吃 , 想問一下有人有類似經驗嗎 ? - ...

關於女性自行車衣

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By Franklin
at 2010-01-09T17:56
我們是輔大織品系的學生 現在一直很努力的在做一份商品企劃 我們的指導老師是 目前在捷安特LIV部門[專賣女性自行車相關產品]工作的設計師 我們很希望我們的企劃未來會運用在捷安特的商品上 所以我們做了一個問卷做為我們商品設計的基礎與驗證 雖然問卷做的不是很好 但還是很希望大家能幫忙我們填寫一下 http://w ...

台灣哪裡有舉辦跳繩比賽

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By David
at 2010-01-08T21:57
※ 引述《tarantella (Arithen Jacks Zhang)》之銘言： : 本人是在桃園某國小擔任體育老師, 平常有教導小朋友一些體育運動. 從十月開始到現 : 在, 我有教導小朋友跳基礎跳繩, 今天發現一位小朋友不但跳的很快,而且連續跳了251 : 下, 請問是否可以幫他報名參加跳繩比賽, 蓋 ...

鉛球怎麼訓練?

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By Agatha
at 2010-01-05T16:12
下學期的運動會想去比鉛球 距離運動會的時間大概有2個半月 我高中是練橄欖球 所以對自己力量還算有信心 想要好好準備看看能不能在運動會上幫系上拿個名次回來 不過別說不會丟鉛球 我連碰都沒碰過 網路上有關鉛球的資訊也很少 所以想問大家 我這種情況需要怎麼訓練自己? 鉛球一顆價錢大概多少? 我可以直接 ...