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要做什麼運動才能讓自己跑得更快? - 運動

Kristin avatarKristin · 2005-10-20

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因為學校快要運動會了~裡面有一項大隊接力~我希望我能跑得更快~以免被別人追上!!!!!
請問要做什麼運動才可以讓自己跑得更快呢?
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All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2005-10-20
這段時間，你可以在你的腳上帶上一些有重量的(體育用品社有在賣)作訓練，當然鞋子也有關係，關係到抓地力，跑步前做好拉筋的暖身動作!!(學校都有田徑社，可以参考它們都做哪些運動)
~~這些可以讓你比以前更加進步，但不能保證讓別人追不上你!!~~
Hardy avatarHardy2005-10-22
謝謝各位
Olga avatarOlga2005-10-20
多練習跑步是不二法,
但你也可以試試在腰上綁一條縄子,
另一邊綁輪胎(要有點份量的喔),
然後往向跑,
可以訓練腿力喔~
Rachel avatarRachel2005-10-23
這個問題的話，也只有一個辦法，就是多多練習，不過我可以提供一些建議當你在比賽時：
1.千萬別回頭看，否則因轉頭的緣故，會減慢速度
2.接棒時勿掉棒，跑步時鞋帶綁好別跌倒
3.當你是第1名或最後一名不管哪一名時，盡全力的跑，別想說自己第一名別人追不上或距離別人太遠而放慢腳步
當你勤練習是別忘了休息，別練過頭而受傷，記得比賽前一天多休息，才有體力的跑！
Barb Cronin avatarBarb Cronin2005-10-21
先去跟地下錢莊借錢
然後拜託他們在運動會上追著你討債
2005-10-22 15:21:06 補充：
你是我的背後靈嗎
2005-10-29 00:50:29 補充：
我已經只剩空殼了
2005-10-30 23:52:15 補充：
拿去巴,通通都拿去
2005-11-02 02:14:26 補充：
小姐你的胃口很大歐
Joseph avatarJoseph2005-10-22
還是練習跑步吧，
要耐力就是長途慢跑累積，
要增進速度就是練習短跑，
大概只知道這樣子，
樣短期有好成績是不太可能的，
這東西還得慢慢累積，
讓身體慢慢適應，
也別操之過急，
身體是沒辦法負荷過量的運動喔。