要上哪一個課程較好?? - 瑜珈 Yoga

因為我是初學者

想要藉由瑜珈或皮拉提斯來減肥順便調養身體

但是不知道要上哪一種課程

我家附近的救國團開了幾門課程:

養生瑜珈、健美瑜珈、體適能瑜珈、Pilates運動

初學者又想減肥調養的人該上哪種課呢??(一或二)

順便問說~前三個瑜珈課程各有什麼不同呢??

謝謝^^

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初次來到此地~請多多指教^^

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