蝶腰怎麼練?? - 游泳討論

By Hamiltion
at 2013-06-03T16:18

Table of Contents

我會自由式、蛙式

最近想學碟腰!!!一直抓不到那個竅門!!!請問要怎麼練?

啤酒肚會影響到嗎-.-

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Tags: 游泳

All Comments

By Iris
at 2013-06-04T09:19

可以先用浮板練下半身柔軟度跟節奏較為熟練後拿掉浮
板用出發蝶腰的姿勢練然後用抬頭換氣培養全身蝶腰

By Jake
at 2013-06-05T12:41

帶動前進的感覺在來在練習加入單邊蝶手抬頭換氣

By Irma
at 2013-06-08T04:42

最後再慢慢開始練正常蝶式

By George
at 2013-06-08T23:09

直接從蝶式開始配合換氣跟蝶手想一面練蝶腰是很困難

By Victoria
at 2013-06-13T07:25

的像捷泳跟蛙式一樣先從最容易習慣的步調開始練簍@@!

By William
at 2013-06-17T12:32

我純蝶腰會往池底沉耶沒法換氣

By Adele
at 2013-06-19T15:50

p.s不拿浮板

By Emma
at 2013-06-20T00:32

啤酒肚覺對不會影響，我看過一個啤酒肚加上腳發育不良的,
蝶式連游1000m

By Faithe
at 2013-06-24T13:57

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

By Joseph
at 2013-06-27T12:07

會沉就是蝶腰的浮力不夠噢應該是上下擺幅不夠
或是整體動作不連貫沒有帶到上半身不過沒有看到也
說不準確給Da大參考看看

By Carolina Franco
at 2013-06-30T01:47

上半身要撐得起基本上要靠腳下壓的同時把手掌同時向

By Sandy
at 2013-07-02T04:47

上順勢用反作用力把上半身往上帶有可能是你上下半身
沒有連貫動作所以才會下沉~

By Sandy
at 2013-07-04T21:57

當然真正游蝶式的時候會有滑手可以靠手部壓水來帶起

By Odelette
at 2013-07-06T04:46

然後如果只是換氣困難的話可以用蛙手換氣o.O!

By Doris
at 2013-07-06T20:06

謝謝D大我手腳配可以正常游溺水蝶但純蝶腰就起不來

By Joseph
at 2013-07-10T05:47

問過教練是說我下半身比例太壯(事實) 所以連捷式也會沉

By Emily
at 2013-07-15T00:08

昨天我趁自己去游的時候測了一下畢竟這樣練離我有點

By Brianna
at 2013-07-19T14:57

久遠了跟你說下. 可以先練習把手背在背後然後在蝶腰
帶到上半身的時候順勢抬頭換氣比手放前面容易一點點

By Ula
at 2013-07-23T09:34

畢竟手放前面下沉的力矩更大~

By Emily
at 2013-07-27T15:47

至於教練的說法... 我的看法是保留態度啦XDD 因為我
自己的下半身也... (ry 我是覺得那個不應該是個大問題

By Ethan
at 2013-07-29T12:39

而且其實這種練法適用於四種泳姿(不划手
可以強迫鍛鍊四種泳姿的踢腳效率... 不然很容易過度

By Erin
at 2013-07-31T15:37

依賴滑手而忽略了腳部的動力和浮力. 當然只是要游個

By Gilbert
at 2013-08-02T08:50

身體健康的話就比較不用強求這些不過這樣練真的可以
進步不少的~ 加油@@!

By Hardy
at 2013-08-02T13:04

然後其實我不知道何謂溺水蝶XD 然後我以前學的時候是

By Delia
at 2013-08-02T22:01

先練到可以純蝶腰來回一直游滿25 25 25才+手的就是
可能小時候還年輕又是專門操練的才會這樣要求QQ

By Cara
at 2013-08-04T02:32

畢竟這樣練真的比較累也比較無聊...

By Kelly
at 2013-08-07T20:15

謝謝d大精心說明，溺水蝶就是很慢拉！哈哈

By Delia
at 2013-08-11T23:56

每天海豚跳200m!

By Steve
at 2013-08-12T21:13

蝶腰先從陸上模仿開始練,具體細節你可以估狗仁愛國中E世代的

By Kelly
at 2013-08-17T18:00

游泳課,講得很詳細

花點時間讓身體跟上吧!

By Gilbert
at 2013-06-03T13:42

最近接的案子。 ( )裡是我心裡的想法。對象是 112的老師，他最近想去比賽鐵人三項，所以找我幫他看泳姿，他想以蛙式在一個小時內完成1500公尺的海泳，想學小蛙的游法。 (感覺會踢到人或者被別人踢到) 然後就游一趟給我看，我秉持著專業的給了意見，試圖 ...

請問有沒有推薦的近視泳鏡

By Connor
at 2013-06-03T12:58

近期想換隻有度數的泳鏡右眼度數600閃光50 左眼度左550閃光150 不知道有沒有推薦的平光泳鏡可以使用 - ...

很平安的烏石港長泳2013

By Audriana
at 2013-06-02T21:57

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台北市區能夠私底下找教練教學的游泳池

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at 2013-06-02T20:12

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高雄7-8月救生員訓練班次？

By Jacky
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各位游泳板學長學姊大家好小弟想請問一下高雄今年七八月有沒有開救生員訓練的班次？因為板上大多都是台北的班在招生，google找也都沒有七八月的班次，所以浮上來問問看希望是在高雄火車站以北，因為現在在左營附近上班，想說下班沒事可以來去運動，順便學一些救生的觀念麻煩大家抽空回答，手機發文排版差請見諒感 ...

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