大家好 我又來了
小弟之前曾經發文請教關於壓肩的問題
這次趁著和朋友同游錄製了自拍影片
有兩段
100-150m
http://www.youtube.com/watch?v=oot5YtxI8io&feature=plcp
150-200m
http://www.youtube.com/watch?v=uBEls8xVaqY
其實這也是我第一次看到自己游的樣子^^||
我自己看起來最大的問題好像還是在入水的部分
入水的時候看不太出壓肩延伸的感覺
看不到應該要有的臀部上浮
而且也沒有上半身帶動下半身鞭水的fu
尤其當距離拉長以後這個缺點更明顯
我回想了一下當時自己在水中的感覺
感覺是 入水的時候身體好像卡住了滑不出去
接下來手抓水要推水前會覺得手臂有點費力 (大概是胸大肌至上臂這一段)
這個部分的疲勞在後期開始會影響到之後入水延伸的動作
就覺得自己的手再也伸不出去了 所以到後面划距也變得越來越短
算一算50m要划手29次才游得完
我是不是還是應該再退回去練蝶腰呢 (有點擔心練而不得其法@@)
還是在曲臂高肘划水下功夫就能改善? (好像手都挖得很深)
謝謝大家耐心看完 非常期待前輩先進的指教^^
--
小弟之前曾經發文請教關於壓肩的問題
這次趁著和朋友同游錄製了自拍影片
有兩段
100-150m
http://www.youtube.com/watch?v=oot5YtxI8io&feature=plcp
150-200m
http://www.youtube.com/watch?v=uBEls8xVaqY
其實這也是我第一次看到自己游的樣子^^||
我自己看起來最大的問題好像還是在入水的部分
入水的時候看不太出壓肩延伸的感覺
看不到應該要有的臀部上浮
而且也沒有上半身帶動下半身鞭水的fu
尤其當距離拉長以後這個缺點更明顯
我回想了一下當時自己在水中的感覺
感覺是 入水的時候身體好像卡住了滑不出去
接下來手抓水要推水前會覺得手臂有點費力 (大概是胸大肌至上臂這一段)
這個部分的疲勞在後期開始會影響到之後入水延伸的動作
就覺得自己的手再也伸不出去了 所以到後面划距也變得越來越短
算一算50m要划手29次才游得完
我是不是還是應該再退回去練蝶腰呢 (有點擔心練而不得其法@@)
還是在曲臂高肘划水下功夫就能改善? (好像手都挖得很深)
謝謝大家耐心看完 非常期待前輩先進的指教^^
--
All Comments