蝶式的推水抱水問題 - 游泳討論

By Poppy
at 2017-07-11T19:26

Table of Contents

各位大大好

最近又開始練蝶式

我知道蝶腰是蝶式之根本

但有時候還是會在推水抱水上有些盲點

大家都說蝶式的推水抱水跟捷式是一樣

所以有陣子都卡在這裡

有時候身體的出水完全是靠推水抱水拉上去

所以每次都練到手會酸

反之我嘗試用蛙式的推水抱水就比較能感受到

身體的上仰是靠蝶腰去拉上來的

這樣子讓我手臂輕鬆很多

其實我也一直搞不懂

出水時是完全靠蝶腰嗎

還是要靠推水時去帶動

這當中蝶腰跟推水的施力點一直有點不懂

--

All Comments

By Cara
at 2017-07-15T23:43

)( 這有點像是抱水的路徑不太會說不過出水70%都是
靠手吧

By Edwina
at 2017-07-19T12:52

我主要是靠推水上仰身體，不過推水時也有向下踢腿一次

By Una
at 2017-07-23T02:06

很難解釋其實蝶式的手比較像競速蛙泳出發時的動作，
蝶式其實很吃節奏跟延伸

By Oliver
at 2017-07-23T11:13

以上個人不專業見解

By Donna
at 2017-07-26T17:53

如果蝶腰正確的話你出水的時候會有一股衝勁手不應該太費
力

By Bennie
at 2017-07-30T12:31

不好說，只從文字無法判斷你蝶腳有沒有做正確，但手會痠
也沒有不正常啊，看你手用多少力去推，如果自由式使勁衝
手也是會痠的。

By Oliver
at 2017-08-01T18:55

不介意的話來個影片吧

By Freda
at 2017-08-06T09:29

在水中滑行時，手掌要往斜上方伸，身體自然往斜上方衝，最
後再高肘把水往後推

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