蝶式可以改善上背痛嗎 - 游泳討論

上背痛是一個很攏統的說法

我想你可能要提供醫師診斷才能確定

還有一般初學者蝶式可能會有不當肌肉過度用力

(小弟剛學的經驗,不要戰我阿!!)

可能會更痛

一般醫學上建議游泳的原因是因為水有浮力

可以減輕你的體重,減少負擔

並且可以強化肌肉,促進循環,加速恢復

但有一些比如說:

肌筋膜發炎,肌肉緊張,長期姿勢不良所造成的疼痛可能會越游越痛

但如果是肌力不足,也許會有幫助

站在個人行醫的經驗以及游泳多年,以下是純個人論點，毫無根據

我並不認為你現在開始初學蝶式會對你的上背痛會有幫助

除非你蝶式很熟練,姿勢很標準,不然可能會有其他的地方受傷害

反而弄巧成拙

找個好教練,從基本動作開始練習會對你好一點

無意引戰,純屬個人論點,歡迎指教



※ 引述《whatsmatter (to be is tobe perceived)》之銘言：
: 爬了一下文，
: 也google了游泳+背痛，
: 但說法很兩極，
: 有說蝶式激烈會導致背痛，
: 但也有醫師建議可以游泳改善背痛；
: 因為上背痛困擾很久，
: 突然異想天開想學蝶式來改善，
: 所以請問大家的意見和經驗，
: 如果提供好的教練也非常歡迎，
: 謝謝!

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