蝶式划手 - 游泳討論

※ 引述《sunfor (How to go)》之銘言：
: 各位好
: 蝶式划手應該是手入水後 開始划水 接著頭出水換氣
對 但是入水的位子是在肩膀的兩延伸線上
而不是兩手掌碰在一起

然後 換氣後 頭要比手先入水 而非同時入水

: 划到底時 手抬出水往前揮吧
: 問題是我手抬不起來 整個貼水面掃水
^^^^^^^^^這個高度足夠了 不要拖著就好
兩隻手甩的半天高只是白費力氣
: 我用單手滑水 感覺不難 以前教練也叫我練好單手 在練雙手
: 現在雙手划時 感覺手臂托個十幾公斤的水 很重 我想這應該不是用蠻力去克服吧
: 是我柔軟度不夠 還是其他方面問題
: 謝謝指教

對 可以練一下兩手的柔軟度

幫助很大

蝶式重點是腰 要用腰去帶手 不是光用手的力氣

兩手滑在空中時 基本上是放鬆讓它自然往前飄的 而不是用力去揮動它

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