蛙式適合椎間盤突出者嗎? - 游泳討論

※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言：
: 爬了精華區，
: 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。
: 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健，
: 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。
: 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用，
: 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛，
: 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。
: 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛，
: 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習，
: 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down，
: 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。
: 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方，
: 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.<
: 感謝回答。

我就是椎間盤突出引發坐骨神經痛
我不清楚游蛙式對腰部的影響
不過我大都由自由式和仰式
兩者對腰部負擔小
復建的效果也很好

另外就是
椎間盤突出絕對不要去開刀
我就是跑去開刀
開完刀四年後又復發
嚴重到無法走路
勸你真有這個毛病
不要去看西醫
西醫的復健沒多大的效果
但是非常浪費時間
你找個對的中醫生針灸
非常非常有用
但是中醫也不是每個都有效
而且千萬不要去亂給一些鬼推拿師父推拿
那只會愈來愈嚴重
如果你有需要好的中醫生的話
再寫信問我
我可以介紹的是台北和高雄的醫生
嗯嗯
話說我曾經為了這個毛病看遍了醫生

真的
針灸 + 游泳
對治療椎間盤突出有極好的效果
還有多熱敷
我曾經因為椎間盤突出而痛到昏倒
不過現在天天游泳
除非非常的不舒服
已經不太需要去看醫生了

祝早日康復！！


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