蛙式速度QQ - 游泳討論

※ 引述《cerbecoyote (Excelsior)》之銘言：
: 上禮拜開始加入半年會員準備與體脂肪大戰@@
: 一開始游1000m兩天覺得還可以再負荷
: 1000m兩天>1200m三天>1500m兩天>2000m兩天
: (45min)>(45min)>(1hr)>(1hr5-10min)
: 我想請問是否速度太慢，不是說要有運動的感覺是要比逃跑在低一階的感覺
: 每次游我都覺得我游超慢，50m大概要換氣22-24次，是不是應該要兩划一換氣
: 可是抱完水我就想上來吸一口阿QQ
: 我是女生154cm，想請問這樣2000m是否速度太慢??

分享一下我的經驗，蛙式一定是一划一換一夾水，你看到那些什麼兩划兩踢拉都是錯誤姿

勢，你說你大概換氣24次，代表你大概夾24次水，如果你剛學沒多久，那其實這速度還算

可以了，正常來說你可以用浮板然後算你游50M大概要夾幾次水~然後游完不一定要馬上出

發，可以停下來想一下剛才的姿勢有什麼不對的!! 那邊可以改進，在繼續下去游，如果

你想要瘦身線條漂亮，你可以練習看看自由式，一剛開始可以夾浮球練習，游100自100蛙

相互交替~效果會比較好 一點想法與你分享

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