蛙式跟自由式換氣 - 游泳討論

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By Kama
at 2008-08-04T18:19

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因為我現在想減肥 所以游自由式都是盡全力衝刺

划手的頻率 加腳踢水的頻率都加快 兩拍換一次氣(固定右邊換氣)

不過游50公尺會"非常"喘

我覺得因為划手加快 所以我換氣吸進去的氣好像沒有完全進到肺裡面

就開始吐氣了

而且划手最後會沒力(有氧變無氧??= = 感覺運動強度變強是利用肝糖耗能

會產生乳酸堆積)

可是游蛙式就沒這個問題 所以蛙式我可以游很久都不會累

不過心跳就沒有像自由式跳那麼快 所以對減肥效果應該沒有很好吧??

想請教各位的是 大家游"快速"的自由式 吸進的氣有真正吸進去嗎?




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不知大家有沒看懂我的敘述@@"

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http://www.wretch.cc/album/guavataro

放相簿是趨勢~~~


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Tags: 游泳

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-06T14:04
盡全力衝應該會變無氧吧　要用有點喘的速度游才是有氧運動
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-08-09T23:48
有關有氧運動的定義詳細請看fitness版
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-08-12T13:38
一樓正解.會變成無氧.有氧不是這樣滴..囧
Ida avatar
By Ida
at 2008-08-13T21:27
其實對減肥多少都有用幫助

浮板可在海上使用嗎?

Doris avatar
By Doris
at 2008-08-04T11:12
夏天到了, 想去海邊泡泡水, 因為不太會游泳.. 總不好到海裡也一直抓著人.. 想請問一般浮板在海邊也可以用嗎? 還是要買類似衝浪板那種救生板才比較and#34;夠力and#34;呢? 又哪種材質比較好呢? 希望好心版友能建議一下.. 感恩!! - ...

租借魚雷浮標~ 感謝善心人

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-08-04T02:51
我們是去游日月潭 需要跟大家借魚雷浮標~ 數量:兩個 地點:北部 我可以親自去拿 租金或是借還方式都可以再談~ 希望有魚雷浮標的人 可以幫幫忙~ 可以的話~ 請寄站內信(在ptt)給我~ id:linhunk 感恩 - ...

有人在大地游嗎

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-08-03T20:47
其實自己游有時候有點無聊， 想找實力跟自己差不多，這樣游起來比較有衝勁， 不過跟太強的游起來有壓力就是了， 我都由自由式比較多。 - ...

痠痛地獄

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-08-03T20:26
下午去了一趟中山運動中心 14:20下水，自由和蛙式混合來回 游過了平常的兩千，想說回家也沒事做 剛好水道又沒什麼人，所以繼續往未知挑戰 也很感謝後面跟著我游的人一直緊追不放 讓我更有動力游下去 破了三千 好像也沒有很累到，這個時候右手因為轉身抓牆太多次 有一點痠的感覺出現，此時轉身就比較 ...

青年公園游泳池

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-08-03T15:32
之前去有看到他們在裝修蒸氣室，不知道裝好了沒？ 室外跟室內的差別應該就在SPA 他們室內的SPA還不錯 ※ 引述《mattyoyu (豬豬好)》之銘言： : ※ 引述《peterli (毛)》之銘言： : : 重新開張了 換新的廠商了 內部有重新整休一下 : : 5/1 開放室外冷水游泳池 : : 學生優 ...