蛙式請益～～ - 游泳討論

我是否已經詳讀置底板規： 是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料：

性別：男
年齡：36
身高：181
體重：67
體脂： 19%
自拍泳姿影片連結

https://youtu.be/JrG7Qo2ztDw

練泳資料：

練泳時段：平日18:30~19:30
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數：3~5人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數：2次
每周練習總量: 1400 米

成績測定：

25米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
50米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
100米打水： 秒(近期測定/過去最佳成績)
25捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
1000捷秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50仰秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蛙秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
50蝶秒數/划手數： 秒/ 下(近期測定/過去最佳成績)
其他泳式及距離成績：



平日訓練內容：
50蛙x14，每趟休息40秒


日常作息時間：（11:00前睡）


生活型態：（宅男上班族）


健康狀況：

骨骼疾病：(無)
心血管疾病：(無)
遺傳疾病：(無)
其他疾病或舊傷：(無)


特殊習慣：(不菸不酒)


目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

目前游50m大約1.5min；一直無法再進步，自己看了影片，覺得有以下缺點

1.蛙腳"收"時不夠靠近屁股
2.蛙腳"翻"時雙腳張不夠開
3.手看起來有點拖泥帶水的，但我也說不出個所以然來

不知大家有什麼寶貴建議？？？
謝謝


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