蛙式換氣的時機差 - 游泳討論

By Elma
at 2010-07-30T20:07

Table of Contents

想請問板上的各位，蛙式的換氣動作比手部動作先發動，和手部動作先發動途中再抬頭

換氣，這兩動作對於蛙式會產生什麼不同?

開始學蛙式的時候，教練都是說:吐氣、抬頭、再滑手，可是最近發現，比較正確的姿勢應

該是手部動作先發動，途中再抬頭做換氣的動作。

因此想請教各位，這兩種動作的不同對於蛙式是否有影響，例如:速度、流暢度，或是有其

他的影響。

最近想糾正自己蛙式的動作，讓動作更正確，所以，麻煩板上的高手們解答一下。

謝謝!!

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Tags: 游泳

All Comments

By Iris
at 2010-08-01T03:22

個人覺得是踢腳漂會自然浮出水面換氣在划手會漂的比較遠

By Necoo
at 2010-08-01T08:12

也省力快不快的話我就不知道了 :d 我覺得是最流暢的順序
以上個人淺見

By Erin
at 2010-08-03T08:35

抬頭?划手?==>手抱水將頭衝出水面~~不用抬頭

By Noah
at 2010-08-07T23:16

我都游不快:( 但是會先吐氣,划手,抬頭

By William
at 2010-08-11T11:04

蛙式抱水自然有反作用力讓你浮出水面，不用刻意抬起來，這樣

By Sarah
at 2010-08-15T04:41

不但浪費力氣而且還增加水阻，建議你可以去網路上找一下蛙式

By Agatha
at 2010-08-17T08:14

的影片看一下，應該會清楚很多

By Jack
at 2010-08-17T15:32

雖然貼過很多次了不過還是再貼一次

By Kelly
at 2010-08-22T08:39

之前有版友整理分享的蛙式影片
http://banco.pixnet.net/album/set/13103903/1
密碼是pttgoswim

By Rachel
at 2010-08-25T09:26

忘記那位版友ID了@@ 不過非常感謝他的分享

By Agatha
at 2010-08-28T08:56

我的教練也說要抬頭→划手我始終覺得很怪，為啥要抬頭@@

By Bennie
at 2010-08-31T17:43

主要浮力來源在雙手斜外壓時假如你先斜壓完才開始抬

By Zenobia
at 2010-09-01T03:53

那浮力已盡但先抬頭斜外壓再補上去頭就能持續被撐住

By Suhail Hany
at 2010-09-05T01:40

TO gtgirl:微抬頭OK,頭完全不動換氣要用到腰腹肌群跟

By Kama
at 2010-09-09T13:05

上臂肌群,對肌力不足的人是有難度的.微抬頭把嘴巴的角

By Blanche
at 2010-09-11T03:37

度拉高可以比較好換氣,但絕不是像小狗游狗爬式一樣,整

By Charlie
at 2010-09-13T04:53

個頭抬起來一樣.

By Wallis
at 2010-09-15T04:18

至於先抬頭(微抬頭)再划手的理由,我跟K大持相同意見.

By Hedwig
at 2010-09-16T09:02

原來如此阿，如果不抬頭的話，確實上半身會比較費力些，

By Frederic
at 2010-09-18T07:39

說個沒相關的感想，我覺得蛙式和其他三式根本是兩回事嘛!!

By Zora
at 2010-09-22T04:27

其實各式還是互有關聯的比如蛙式和蝶式就很多地方相關

By Madame
at 2010-09-24T13:50

然後和捷式一樣要高肘(但後半段不同)

By Carol
at 2010-09-24T15:35

TO gtgirl:蛙式技術面很複雜,要把蛙式游好要混搭其它

By Hedwig
at 2010-09-25T05:55

式來練分解(比如說:蝶腰蛙手仰蛙腳自由手加速轉蛙式

By Hardy
at 2010-09-27T15:03

)

By Joseph
at 2010-09-28T00:32

至於肌群,四式的上臂肌群跟腰腹肌群都是相通的.

By Quintina
at 2010-09-30T11:50

SORRY打錯了,自由手加速轉蛙式->自由式加速轉蛙式
http://www.youtube.com/watch?v=VHnqIfbQ-zU

By Elizabeth
at 2010-10-03T18:53

這樣的練習不會錯亂嗎@@

By Candice
at 2010-10-07T23:49

我下次會試試看這種練習的... 不過我現在的蛙式還很弱，
20公尺蹬牆出發還要抬7次頭....ORZ 哭哭

By Kelly
at 2010-10-11T16:07

瞭解動作其實滿重要的,好比說仰蛙腳可以避免大腿收太

By Ursula
at 2010-10-16T07:11

多(因為大腿與水面貼平),當發現蛙腳大腿有收太多的現

By Audriana
at 2010-10-19T16:30

像時,就可以考慮做這個分解動作達到改善.

By John
at 2010-10-24T09:12

又好比自由式轉蛙式,前半段自由式是為了造出波浪蛙應

By Mary
at 2010-10-26T00:34

有的速度跟節奏,一旦抓到這個節奏後就開始改游波蛙.

By Odelette
at 2010-10-27T07:29

短軸游泳(蝶式跟蛙式)比長軸游泳(自由式跟仰式)更要求

By Megan
at 2010-10-29T03:27

節奏,而游泳是機械式重複動作,第一下節奏會成為後面動

By Quanna
at 2010-10-31T14:43

做的模板,要求一個波蛙游不好的人去抓節奏是困難的,因

By Harry
at 2010-11-04T13:03

此才有用自由式的速度去造出波浪蛙的第一個動作.瞭解

By Rachel
at 2010-11-06T09:50

每個動作的理由,按照自己需要練,就不會錯亂了.

By Eartha
at 2010-11-08T00:09

加油,相信不久後一次就能前進3M了 :)

By Bennie
at 2010-11-10T06:20

淚推節奏很重要節奏抓好會加強持久度還有減少疲憊度

By Hedy
at 2010-11-11T02:15

雖然貼過很多次了不過還 https://noxiv.com

By Doris
at 2010-11-14T22:24

又好比自由式轉蛙式,前 https://daxiv.com

蛙式換氣的時機差 - 游泳討論

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