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蛙式換氣的時機差 - 游泳討論

Elma avatarElma · 2010-07-30

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想請問板上的各位，蛙式的換氣動作比手部動作先發動，和手部動作先發動途中再抬頭

換氣，這兩動作對於蛙式會產生什麼不同?


開始學蛙式的時候，教練都是說:吐氣、抬頭、再滑手，可是最近發現，比較正確的姿勢應

該是手部動作先發動，途中再抬頭做換氣的動作。


因此想請教各位，這兩種動作的不同對於蛙式是否有影響，例如:速度、流暢度，或是有其

他的影響。


最近想糾正自己蛙式的動作，讓動作更正確，所以，麻煩板上的高手們解答一下。

謝謝!!

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All Comments

Iris avatarIris2010-08-01
個人覺得是踢腳漂 會自然浮出水面換氣在划手 會漂的比較遠
Necoo avatarNecoo2010-08-01
也省力 快不快的話我就不知道了 :d 我覺得是最流暢的順序
以上個人淺見
Erin avatarErin2010-08-03
抬頭?划手?==>手抱水將頭衝出水面~~不用抬頭
Noah avatarNoah2010-08-07
我都游不快:( 但是會先吐氣,划手,抬頭
William avatarWilliam2010-08-11
蛙式抱水自然有反作用力讓你浮出水面，不用刻意抬起來，這樣
Sarah avatarSarah2010-08-15
不但浪費力氣而且還增加水阻，建議你可以去網路上找一下蛙式
Agatha avatarAgatha2010-08-17
的影片看一下，應該會清楚很多
Jack avatarJack2010-08-17
雖然貼過很多次了不過還是再貼一次
Kelly avatarKelly2010-08-22
之前有版友整理分享的蛙式影片
http://banco.pixnet.net/album/set/13103903/1
密碼是pttgoswim
Rachel avatarRachel2010-08-25
忘記那位版友ID了@@ 不過非常感謝他的分享
Agatha avatarAgatha2010-08-28
我的教練也說要 抬頭→划手 我始終覺得很怪，為啥要抬頭@@
Bennie avatarBennie2010-08-31
主要浮力來源在雙手斜外壓時 假如你先斜壓完才開始抬
Zenobia avatarZenobia2010-09-01
那浮力已盡 但先抬頭 斜外壓再補上去 頭就能持續被撐住
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-09-05
TO gtgirl:微抬頭OK,頭完全不動換氣要用到腰腹肌群跟
Kama avatarKama2010-09-09
上臂肌群,對肌力不足的人是有難度的.微抬頭把嘴巴的角
Blanche avatarBlanche2010-09-11
度拉高可以比較好換氣,但絕不是像小狗游狗爬式一樣,整
Charlie avatarCharlie2010-09-13
個頭抬起來一樣.
Wallis avatarWallis2010-09-15
至於先抬頭(微抬頭)再划手的理由,我跟K大持相同意見.
Hedwig avatarHedwig2010-09-16
原來如此阿，如果不抬頭的話，確實上半身會比較費力些，
Frederic avatarFrederic2010-09-18
說個沒相關的感想，我覺得蛙式和其他三式根本是兩回事嘛!!
Zora avatarZora2010-09-22
其實各式還是互有關聯的 比如蛙式和蝶式就很多地方相關
Madame avatarMadame2010-09-24
然後和捷式一樣要高肘(但後半段不同)
Carol avatarCarol2010-09-24
TO gtgirl:蛙式技術面很複雜,要把蛙式游好要混搭其它
Hedwig avatarHedwig2010-09-25
式來練分解(比如說:蝶腰蛙手 仰蛙腳 自由手加速轉蛙式
Hardy avatarHardy2010-09-27
)
Joseph avatarJoseph2010-09-28
至於肌群,四式的上臂肌群跟腰腹肌群都是相通的.
Quintina avatarQuintina2010-09-30
SORRY打錯了,自由手加速轉蛙式->自由式加速轉蛙式
http://www.youtube.com/watch?v=VHnqIfbQ-zU
Elizabeth avatarElizabeth2010-10-03
這樣的練習不會錯亂嗎@@
Candice avatarCandice2010-10-07
我下次會試試看這種練習的... 不過我現在的蛙式還很弱，
20公尺蹬牆出發還要抬7次頭....ORZ 哭哭
Kelly avatarKelly2010-10-11
瞭解動作其實滿重要的,好比說仰蛙腳可以避免大腿收太
Ursula avatarUrsula2010-10-16
多(因為大腿與水面貼平),當發現蛙腳大腿有收太多的現
Audriana avatarAudriana2010-10-19
像時,就可以考慮做這個分解動作達到改善.
John avatarJohn2010-10-24
又好比自由式轉蛙式,前半段自由式是為了造出波浪蛙應
Mary avatarMary2010-10-26
有的速度跟節奏,一旦抓到這個節奏後就開始改游波蛙.
Odelette avatarOdelette2010-10-27
短軸游泳(蝶式跟蛙式)比長軸游泳(自由式跟仰式)更要求
Megan avatarMegan2010-10-29
節奏,而游泳是機械式重複動作,第一下節奏會成為後面動
Quanna avatarQuanna2010-10-31
做的模板,要求一個波蛙游不好的人去抓節奏是困難的,因
Harry avatarHarry2010-11-04
此才有用自由式的速度去造出波浪蛙的第一個動作.瞭解
Rachel avatarRachel2010-11-06
每個動作的理由,按照自己需要練,就不會錯亂了.
Eartha avatarEartha2010-11-08
加油,相信不久後一次就能前進3M了 :)
Bennie avatarBennie2010-11-10
淚推 節奏很重要 節奏抓好 會加強持久度 還有減少疲憊度
Hedy avatarHedy2010-11-11
雖然貼過很多次了不過還 https://noxiv.com
Doris avatarDoris2010-11-14
又好比自由式轉蛙式,前 https://daxiv.com