蛙式手比腳慢 - 游泳討論

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By Ethan
at 2011-05-21T11:47

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我現在初學蛙式快一個月了

划手手臂很酸，膝蓋合不攏。

腳掌也翻得很奇怪。

請大家幫我想要如何改善。

還有肌肉要如何鍛鍊才不會手痠阿?

目前只能游200公尺左右。


下面是我的游泳情形，請版友多多指教。

http://bit.ly/kfFNUi

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Tags: 游泳

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-05-24T02:52
一個月已經游的很好了 手可以不用那麼內划 然後你內划沒有抱
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-27T08:26
水 這樣沉很快對吧 所以你的頭就要有點用抬的方式呼吸
Ina avatar
By Ina
at 2011-05-28T09:36
試著畫小愛心 畫完後手心略為朝上 接排球貌
Dora avatar
By Dora
at 2011-05-31T19:22
蛙式划手的範圍大概只有一個臉盆的大小(直徑約40cm)
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-05T03:35
手指不會跑到下巴後面
Joe avatar
By Joe
at 2011-06-07T03:09
腳的部份,就想像用腳掌拍手,不用太刻意往兩側踢
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By Kelly
at 2011-06-11T02:46
腿自然開的狀態直踢出去就可以了
你踢腿時有翻腳板是正確的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-11T13:59
翻完腳板,踢的時候就是要把腳板合起來,就像用腳拍手
Callum avatar
By Callum
at 2011-06-16T01:52
你收腿姿勢錯誤了,收腿時,腳板在膝蓋外側
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-06-16T03:55
像八字馬那樣
Ula avatar
By Ula
at 2011-06-17T10:17
#1Dfl2464 #1C1r1L7h
這兩篇給你參考
Freda avatar
By Freda
at 2011-06-19T11:18
有一種8字型浮球是夾在大腿練蛙腳的..可以試試
Harry avatar
By Harry
at 2011-06-23T08:58
蛙腳很重要...大多數的人蛙腳都不標準
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-24T07:43
另外蛙腳踢完要飄一下～再開始蛙手
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-27T16:04
抱歉啊~我講錯了,不是像八字馬,是像蹲大號
腳板在膝蓋的外側
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-28T01:14
縮腳動作錯了所以夾水也跟著效果不好 扶岸多練一下蛙腳
Queena avatar
By Queena
at 2011-06-29T15:01
我想到不錯的蛙腿解釋方式了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-01T13:31
蹲大號->站起來->腳板拍一下 loop
Irma avatar
By Irma
at 2011-07-03T13:46
阿 今天有看到教蛙腳的影片 忘了記網址了 可以找一下水管
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-04T14:18
蛙腳很重要...大多數 https://muxiv.com
George avatar
By George
at 2011-07-07T06:03
縮腳動作錯了所以夾水也 https://daxiv.com

不知道該怎問的泳式

Madame avatar
By Madame
at 2011-05-20T17:46
恩... 以前我看KERORO動畫第17話 這集的重點在夏美游泳輸給keroro 而keroro用的泳技名稱為and#34;亞特蘭提斯式and#34; 當時以為只是動畫裡面亂掰的技巧 碰巧在網路上有看到一模一樣的泳技 記憶中的標題是and#34;被奧運禁止的游式and#34; 不知道是太久還是紀 ...

請問後背的中段酸痛

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By Joe
at 2011-05-20T15:33
最近天天都跑去游泳池練自由式 每次前前後後加起來都游大概兩千以上 可是最近後背中段的肌肉開始酸痛了 但是還是可以慢慢游 請問這種情況是游自由式正常的酸痛嘛？ 可以硬操到身體適應嘛？ 還是先休息一陣子？ 希望大大們能不吝指教 - ...

沒有膠圈的泳鏡好用嗎?

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By Sierra Rose
at 2011-05-20T13:23
突然忘記那個部位要怎麼稱呼 就是一般泳鏡鏡面跟人臉間有一圈膠圈 有一種沒有膠圈的泳鏡, 鏡面直接跟臉貼合. 請問那種泳鏡好用嗎? 有個好處就是可以不用顧慮到膠圈老化, 可以用更久. 謝謝! - ...

5/22 台北公館_水悟空玩水團

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-05-20T11:23
夏天到了！就該泡在水裡 地點：水悟空親水樂園 http://ppt.cc/2(4z 時間：下午14:00 售票口見 最近在speedo專櫃採買用品，出走了好多張小朋友才換來的水悟空折價卷 常經過但一直沒進去這家，週日下午想去泳池玩耍一下。 歡迎有興趣一起玩水的板友，站內信聯絡。 若只想 ...

泳訓班的進度

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By Rachel
at 2011-05-19T22:38
不知道各位知不知道，一般泳訓班課堂上完後，差不多教了多少？ 我參予的泳訓班是12堂課，一堂課一小時。 一天上兩堂課，目前上到第四堂，我的進度是自由式會換氣了 當然還是有比較怕水的同學進度比較慢。 但是聽教練說，一般完全不會游泳的要學到自由式，都是到了第七八堂課。 聽到這我都心冷了一下，那12堂課上完 ...