蛙式後大腿很酸痛 - 游泳討論

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By Rae
at 2017-04-18T18:39

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哈摟大家好
第一次發文請教各位高手

我已經每天晨泳40分鐘的蛙式（過程很努力夾腿縮屁股）
另外有配一週兩次的重訓跟騎室內腳踏車
但這幾天發現游完泳大腿還是酸痛 而且非常硬又變粗

請問是因為沒有收操暖身伸展的關係所以大腿痠又硬又粗嗎？
還是我要注意什麼嗎
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Tags: 游泳

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2017-04-22T11:45
這樣運動持續多久了 久了肌肉就習慣了
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By Damian
at 2017-04-22T22:27
一個禮拜至今

「全部時間都泡在泳池」泳將唐聖捷：受

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By Hamiltion
at 2017-04-18T00:34
http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/2038424 「全部時間都泡在泳池」泳將唐聖捷：受教權無形被剝奪 〔體育中心／綜合報導〕《Fair Game！TAIWAN！體育改革聯會》邀請許多運動員共同響 應。三歲就接觸游泳的唐聖捷，是台灣第一位400公尺自由式突 ...

選手訓練強度

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By Linda
at 2017-04-17T15:35
大家可能有聽說過選手在練習時每趟都是燃燒生命去衝 剛好今天看到一個數據 美國的小妹妹 Katie Ledecky 她某次練習菜單其中有200碼*12，換算大概是183M*12趟 前4趟 2:10，約1:56到 中4趟 2:05，約1:52到 後4趟 2:00，分別是 1:48, 1:49, 1:48, 1: ...

想詢問一下有沒有新北市的救生員訓練班

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By Selena
at 2017-04-16T22:25
小妹想問一下最近有沒有救生員訓練班 開在蘆洲三重或新莊的地區 晚上開班的 謝謝 - ...

35期台大救生員訓練班招生中(手機版)

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By Isla
at 2017-04-15T16:42
╚═══╣ ╔╩╗ 招生中!! ▁▂ ╔═══╗ ║ ║ 招生中!! ▆▅▄ ◤ ◤ ╚═══╝╚╝ ╚╝ ...

35期台大救生員訓練班招生中

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By Joe
at 2017-04-15T16:41
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