大家可能有聽說過選手在練習時每趟都是燃燒生命去衝
剛好今天看到一個數據
美國的小妹妹 Katie Ledecky
她某次練習菜單其中有200碼*12，換算大概是183M*12趟
前4趟 2:10，約1:56到
中4趟 2:05，約1:52到
後4趟 2:00，分別是 1:48, 1:49, 1:48, 1:47.4 !!
她全速 200M 紀錄是1:53.73
也就是練習時 200M 大概只慢6-7秒，每趟休息11-15秒
WTF~
太扯惹
本魯100M練習大概要+20秒，每趟休息10秒
200M要加40秒以上～休20秒
主觀感覺大概開90%，100%開下去大概只快不到5秒
大家平常練習大概是全速+幾秒啊？會休多久？
是不是練習就要給他開好開滿才有效啊？
請各位高高手分享經驗
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Sent from my Nokia 3310
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剛好今天看到一個數據
美國的小妹妹 Katie Ledecky
她某次練習菜單其中有200碼*12，換算大概是183M*12趟
前4趟 2:10，約1:56到
中4趟 2:05，約1:52到
後4趟 2:00，分別是 1:48, 1:49, 1:48, 1:47.4 !!
她全速 200M 紀錄是1:53.73
也就是練習時 200M 大概只慢6-7秒，每趟休息11-15秒
WTF~
太扯惹
本魯100M練習大概要+20秒，每趟休息10秒
200M要加40秒以上～休20秒
主觀感覺大概開90%，100%開下去大概只快不到5秒
大家平常練習大概是全速+幾秒啊？會休多久？
是不是練習就要給他開好開滿才有效啊？
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