選手訓練強度 - 游泳討論

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By Linda
at 2017-04-17T15:35

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大家可能有聽說過選手在練習時每趟都是燃燒生命去衝
剛好今天看到一個數據

美國的小妹妹 Katie Ledecky
她某次練習菜單其中有200碼*12，換算大概是183M*12趟
前4趟 2:10，約1:56到
中4趟 2:05，約1:52到
後4趟 2:00，分別是 1:48, 1:49, 1:48, 1:47.4 !!

她全速 200M 紀錄是1:53.73
也就是練習時 200M 大概只慢6-7秒，每趟休息11-15秒

WTF~
太扯惹

本魯100M練習大概要+20秒，每趟休息10秒
200M要加40秒以上～休20秒
主觀感覺大概開90%，100%開下去大概只快不到5秒

大家平常練習大概是全速+幾秒啊？會休多久？
是不是練習就要給他開好開滿才有效啊？
請各位高高手分享經驗

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Tags: 游泳

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2017-04-20T09:04
ㄚ就是在挑戰AT瞜
Belly avatar
By Belly
at 2017-04-24T17:18
看你要訓練什麼東西
Linda avatar
By Linda
at 2017-04-29T09:41
說不定有戴板～
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By Elma
at 2017-05-01T13:09
菁英選手的配速差距可能比我們業餘的小很多
Ula avatar
By Ula
at 2017-05-04T20:40
也許100M慢3秒對他來說已經是夠輕鬆了
Ula avatar
By Ula
at 2017-05-06T05:17
技巧到了一個層次以後，邊游邊飄可達到很高的CP值，全衝
Mary avatar
By Mary
at 2017-05-07T08:09
時效率卻降低，這是一點。再來就是每次划手的間距可達到
休息的效果，讓前面說的效果加乘，再加上運動選手的恢復
David avatar
By David
at 2017-05-10T02:37
速度也比常人高很多，所以又加乘，即能在數秒內恢復。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-05-13T21:50
換句話說，你說你用90%的速度去游，但對選手來說可能是
Enid avatar
By Enid
at 2017-05-15T08:35
80%的力，只是他這樣游的時候效率最高，想做到如此，技巧
部分已側踢水、拉長抓水為主，體能當然也要，可試試。
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By Erin
at 2017-05-17T19:18
游泳通常也都會用心跳判斷訓練強度 休息時間的不同也會影響
你要訓練的目標

想詢問一下有沒有新北市的救生員訓練班

Selena avatar
By Selena
at 2017-04-16T22:25
小妹想問一下最近有沒有救生員訓練班 開在蘆洲三重或新莊的地區 晚上開班的 謝謝 - ...

35期台大救生員訓練班招生中(手機版)

Isla avatar
By Isla
at 2017-04-15T16:42
╚═══╣ ╔╩╗ 招生中!! ▁▂ ╔═══╗ ║ ║ 招生中!! ▆▅▄ ◤ ◤ ╚═══╝╚╝ ╚╝ ...

35期台大救生員訓練班招生中

Joe avatar
By Joe
at 2017-04-15T16:41
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傅園慧100公尺仰式奪冠 瞄準世錦賽

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By Yedda
at 2017-04-14T17:55
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201704130022-1.aspx 傅園慧100公尺仰式奪冠 瞄準世錦賽 （中央社記者陳家倫上海13日電） 中國大陸奧運銅牌泳將傅園慧12日晚間拿下大陸全國游泳冠軍賽女子100公尺仰式冠 軍，並以58秒72刷新全 ...

浮板選擇

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By Christine
at 2017-04-13T14:00
之前和板友一起出游請他教我自由式 他提到可以用浮板練習 網路查了一下2個方案 我只用過大浮板 想請教一下板友們的建議 1.兩用浮板 http://tinyurl.com/lx7wwe5 可拿來練手or夾腳 缺點是初心者可能比較不適應? 2.大浮板 http://tinyurl.com/l72yyrk + ...