蛙式夾水大腿內側拉到 - 游泳討論

最近學蛙式夾水
前兩天開始大腿內側有拉到的感覺
只要在蹬腿後準備夾水時就會抽痛
我想應該是姿勢錯誤
但是如果大腿不用力的話
腳踝要怎麼拉靠進夾水呢？
我有參考一些影片
但是大部分重點都是在腳踝夾水的動作
我太淺了看不出來大腿部分要怎麼出力

謝謝

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