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蛙式50M. - 游泳討論

Jacob avatarJacob · 2009-06-18

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不知各位大大有沒有數過自己游50M要換氣幾次?
一踢腿一換氣算一ㄒ循環..
小弟我要31~33次....
有時偷偷數了別人發現有些都20次上下而已...
表示每次漂都漂很遠....
有什麼方法可以減少換氣次數呢
3Q各位大大

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All Comments

Jacob avatarJacob2009-06-19
以平常來說大概22~25左右 要改善的話從腳開始改
Sarah avatarSarah2009-06-21
改成小蛙腳 但是這是較難的部分 原PO可以先試著 入水之
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-06-22
後 稍微低頭大概斜45度 然後划手抓到胸前 不要抓到外面
Robert avatarRobert2009-06-25
抓進來後 手夾緊然後再入水 這樣應該可以改善一些
Edwina avatarEdwina2009-06-28
至於腳的部分 大腿不能太開 用腳背向外夾水進來 大概
這樣 因為我的蛙腳也不是很好
Wallis avatarWallis2009-06-29
輕鬆有效的魚式游泳一書 翻一翻 觀念吸收 就可以改善 划距
Selena avatarSelena2009-07-01
還有一點 水性也很重要 像我蛙式練習量比自由式多很多
Donna avatarDonna2009-07-02
下場就是蛙式比自由式還快(跟自己比) 冏
Wallis avatarWallis2009-07-05
手先魚叉式入水->頭接著破水->最後腿夾下去
Victoria avatarVictoria2009-07-07
欸...加上本人騎單車一段時間 腿的力氣比手臂大了不少
Vanessa avatarVanessa2009-07-07
你在倒數第三句回答了倒數第二句的問題 用心去漂就辦的到
Olive avatarOlive2009-07-11
剛剛好今天量了一下,一開始換氣20多下,後來約18
John avatarJohn2009-07-13
我個人差異是手盡量往前伸展,然後讓身體自然飄~
Frederica avatarFrederica2009-07-17
17~20下左右
Oliver avatarOliver2009-07-22
首先不管踢小蛙大蛙.重要的是你要快速的"夾水",而不是踢水
Eden avatarEden2009-07-26
也就是兩腳併起來的動作要用力要快.往後踢出去動作反而不是
Callum avatarCallum2009-07-30
那麼重要.然後划手盡量成連續動作.很多人在換氣的時候手就會
Rachel avatarRachel2009-07-31
停在胸前不動.造成身體偏垂直然後就會下沉.阻水.還有盡量讓
Olive avatarOlive2009-08-01
縮腳動作跟身體抬起換氣的動作同時間,之後讓手前伸身體往前
Tom avatarTom2009-08-04
帶的時候,腳再跟著踢出去夾水.這時候身體會比較跟水面平行
踢腿效益也會變好.最後就是動作間的間格停久一點.多飄一下
Annie avatarAnnie2009-08-08
這些都是只要注意一下不用特別練就可以增加效率的辦法
Daph Bay avatarDaph Bay2009-08-12
要整個改到正確姿勢就不是短期練的起來的了..
Oscar avatarOscar2009-08-13
簡單地說 換氣的連貫動作是"瞬" 漂浮的動作是"延"
Regina avatarRegina2009-08-17
btw有看過一些人幾乎沒有漂浮過程 雖然游的不慢 但是效率
Kumar avatarKumar2009-08-17
很差
Blanche avatarBlanche2009-08-18
泳池一般人都是沒再漂的吧..都是猛換氣
Ida avatarIda2009-08-19
再多的文字..都沒有親自教導的好..樓上的大大們都很熱心!!