舒緩腳痛 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Olivia avatar
By Olivia
at 2023-04-25T09:15

Table of Contents

男友在為五月鐵人三項準備
近期都有游泳跟騎腳踏車
不知道是運動過度還是怎樣
腳都會酸痛

也有去診所做復健
但效果好像有限

想請問大家酸痛都怎麼處理？
是他拉筋伸展不夠還是運動真的太多

--
Sent from nPTT on my iPhone 12 Pro

--

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2023-04-25T15:39
酸是正常 痛不正常 要先分清楚 會痛的話就需要看醫生 如果
只是訓練後的肌肉疲勞那除了多伸展 也可以嘗試滾筒按摩或
乾脆去給人按摩 除此之外睡眠、飲食也要盡量正常充足。
Tom avatar
By Tom
at 2023-04-25T22:02
推薦運動按摩 如果是長期的痛掛個復健科檢查看看最好
Lily avatar
By Lily
at 2023-04-26T04:25
短時間想處理好就自費物理治療，長期改善每天運動完滾
筒
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-04-26T10:49
復健那種我覺得沒啥用 你可以試試看中醫的針灸和吃肌肉放
Enid avatar
By Enid
at 2023-04-26T17:12
鬆那個劑
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-04-26T23:35
肌肉放鬆那個劑……
Cara avatar
By Cara
at 2023-04-27T05:59
solaxin
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2023-04-27T12:22
找自費的復健 診所一般的那種有限

2023 XRERRA 越野鐵人三項

Ida avatar
By Ida
at 2023-04-14T18:11
各位鐵人朋友大家好 不曉得這裡有沒有人在比越野三項的？ 前一陣子我發現台灣墾丁 每年好像固定都有在辦比賽 雖然自己沒參加過 但上網做了些功課後發現 其實這比賽還滿猛的 尤其是今年 我把做的功課濃縮成一隻影片 跟大家做個分享 不嫌棄的話有空可以看一下 https://youtu.be/T0UX5oHUnVU ...

2023 CT 113 男子組轉讓

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-04-07T00:35
因為工作因素無法參加 將名額轉讓給有緣人 意者可以站內信討論 謝謝! - ...

國外鐵人三項相關新聞

Jacob avatar
By Jacob
at 2023-04-02T10:07
各位鐵友大家好，小弟嘗試製作了一集關於鐵人三項的新聞影片想跟大家分享一下。 內容有五則，分別是跟比賽、科技、品牌和一點小八卦。大家連假有空的話可以看一下，看 完後也請大家能夠留言告訴我哪邊需要改進的，非常感謝。祝大家連假愉快。 https://youtu.be/KZMjGbg9ulo - ...

三鐵時間怎麼安排跟訓練的？

Jack avatar
By Jack
at 2023-03-30T17:39
求問各位大神 平常是怎麼平衡工作與訓練的， 小弟剛接觸三鐵沒多久訓練都是利用六日挑一天， 不過鐵人朋友建議我訓練量要再拉高，平日也要加入一些訓練， 這樣才算是有效訓練 我自己有嘗試過幾次，參考朋友的課表去排 但平日晚上下班後有太多藉口就失敗了 朋友就傳這篇給我看 文章連結： https://www.garm ...

穿戴式通訊器新品!2分鐘填問券抽試用~

Wallis avatar
By Wallis
at 2023-03-28T17:47
各位車友大大們大家好，我們是一群愛運動的工程師，為了解決車友們在騎乘時通訊上的 困難，耗時一年多研發了腳踏車專用的創新通訊產品。 目前樣品已經功能測試完成，準備上嘖嘖募資平台囉! 希望各位車友花2分鐘幫忙填一下問卷調查，我們除了會寄送 #第一手開賣通知 和 #早鳥優惠折扣碼 給問卷填答者之外，還有機會抽中新 ...