游泳

自蛙仰求調整 - 游泳討論

Belly avatarBelly · 2013-08-28

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最近又開始游泳，但沒什麼精進。（泣）

今天跟常游泳的同事一起拍了影片，請各位指點一下。

1. 自由式 - 游的時候不覺得，但是看影片覺得超沒勁道 囧

https://www.youtube.com/watch?v=VSfNTk1lrlY

2. 蛙式 - 我其實有點放棄了，腿從以前就踢不好

https://www.youtube.com/watch?v=C-nqSB0gqIo

3. 仰式 - 也是看影片才發現上半身有點沉

https://www.youtube.com/watch?v=enGL7dLceI8

最想把自由式的速度提升起來，有什麼好的訓練方法嗎？


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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2013-09-01
我覺得妳的蛙式的上半身抬得太直太高了，可以找一些影片看
Elvira avatarElvira2013-09-03
蛙腳感覺沒什麼明顯的問題耶～（我的淺見）
Ula avatarUla2013-09-05
蛙腿收起時 稍微再前屈大腿一些試試？ ￣＼∕
Lauren avatarLauren2013-09-09
￣\/ ↑
Heather avatarHeather2013-09-12
不錯呀 怎麼沒有蝶式
Heather avatarHeather2013-09-17
提升速度不外乎就是增加推進力跟減少阻力,增加推進力就不提了
Leila avatarLeila2013-09-21
因為講了也沒啥用,光一個高肘就要花很長時間去練去調整,還不
Connor avatarConnor2013-09-25
如從減阻下手,從你影片來看,這方面進步空間很大,首先是出發
Erin avatarErin2013-09-29
兩手要夾緊腦袋,不要有縫隙,這個是流線型的基礎,再來談游進時
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-09-29
的腦袋位置,你要是朝下看,把下巴收一點阻力會更小,身體也不會
Jacob avatarJacob2013-10-02
游的下半身那麼沉...影片看得到的阻力方面問題就這兩點,其他
就不多談了
Cara avatarCara2013-10-05
圖是 軀幹大腿小腿 傾面水平的視角
Dora avatarDora2013-10-09
哦哦！了解 看懂了
Kelly avatarKelly2013-10-11
補貼昨天找不到而沒貼的影片,首先看的是很流暢的自由式,這影
Bethany avatarBethany2013-10-14
片的精華在下面"關於"裡的敘述,比起被神化的"耐心的手"重心轉
Jacky avatarJacky2013-10-15
移"這裡的說明更顯得樸實簡潔,Quick跟Boomer這些頂級的教練
Wallis avatarWallis2013-10-20
的觀點見解在這裡都寫出來了,直白易懂非常值得一看
Edith avatarEdith2013-10-24
https://www.youtube.com/watch?v=fnvRFbWaX0U
Robert avatarRobert2013-10-24
最後是關於流線型以及如何改善下半身下沉的講解影片,內容超棒
Liam avatarLiam2013-10-29
一併貼上來供你參考http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ
Liam avatarLiam2013-10-31
總之游進時要把注意力放在肩部以前,思考如何利用你的平衡公具
Kyle avatarKyle2013-11-02
腦袋跟兩隻手去把下半身給提起來,不要讓身體變成腦袋高屁股沉
Kama avatarKama2013-11-05
普通人練游泳能意識到這點差不多就能游的非常流暢而有速度了
Isla avatarIsla2013-11-05
漏字了補一下:放在肩部以前,思考如何利用你肩線前的平衡工具
Harry avatarHarry2013-11-07
蝶腳和自腳感覺踢太直了 膝蓋可以沉深點再踢 自手出力點
Rae avatarRae2013-11-09
也太前面和上面 要邊延伸邊下沉 蛙腳的話你是踢直再併攏
Genevieve avatarGenevieve2013-11-09
往外時慢點不要出到力 收回來再加速 仰手的話可早點彎上
Faithe avatarFaithe2013-11-12
來 以免壓距過短 另外自由式不建議三伐一換
Agnes avatarAgnes2013-11-13
補充一下 仰手壓完要轉成掌心面向自己 這樣出水才不會卡