自蛙仰求調整 - 游泳討論

Belly avatar
By Belly
at 2013-08-28T03:47

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最近又開始游泳，但沒什麼精進。（泣）

今天跟常游泳的同事一起拍了影片，請各位指點一下。

1. 自由式 - 游的時候不覺得，但是看影片覺得超沒勁道 囧

https://www.youtube.com/watch?v=VSfNTk1lrlY

2. 蛙式 - 我其實有點放棄了，腿從以前就踢不好

https://www.youtube.com/watch?v=C-nqSB0gqIo

3. 仰式 - 也是看影片才發現上半身有點沉

https://www.youtube.com/watch?v=enGL7dLceI8

最想把自由式的速度提升起來，有什麼好的訓練方法嗎？


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Tags: 游泳

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-09-01T10:28
我覺得妳的蛙式的上半身抬得太直太高了，可以找一些影片看
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-09-03T08:55
蛙腳感覺沒什麼明顯的問題耶～（我的淺見）
Ula avatar
By Ula
at 2013-09-05T20:59
蛙腿收起時 稍微再前屈大腿一些試試？ ￣＼∕
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-09-09T01:52
￣\/ ↑
Heather avatar
By Heather
at 2013-09-12T13:01
不錯呀 怎麼沒有蝶式
Heather avatar
By Heather
at 2013-09-17T04:22
提升速度不外乎就是增加推進力跟減少阻力,增加推進力就不提了
Leila avatar
By Leila
at 2013-09-21T04:46
因為講了也沒啥用,光一個高肘就要花很長時間去練去調整,還不
Connor avatar
By Connor
at 2013-09-25T10:09
如從減阻下手,從你影片來看,這方面進步空間很大,首先是出發
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-29T11:28
兩手要夾緊腦袋,不要有縫隙,這個是流線型的基礎,再來談游進時
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-09-29T19:46
的腦袋位置,你要是朝下看,把下巴收一點阻力會更小,身體也不會
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-10-02T10:15
游的下半身那麼沉...影片看得到的阻力方面問題就這兩點,其他
就不多談了
Cara avatar
By Cara
at 2013-10-05T21:18
圖是 軀幹大腿小腿 傾面水平的視角
Dora avatar
By Dora
at 2013-10-09T05:08
哦哦！了解 看懂了
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-10-11T23:09
補貼昨天找不到而沒貼的影片,首先看的是很流暢的自由式,這影
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-10-14T03:18
片的精華在下面"關於"裡的敘述,比起被神化的"耐心的手"重心轉
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-15T14:15
移"這裡的說明更顯得樸實簡潔,Quick跟Boomer這些頂級的教練
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-10-20T13:11
的觀點見解在這裡都寫出來了,直白易懂非常值得一看
Edith avatar
By Edith
at 2013-10-24T10:28
https://www.youtube.com/watch?v=fnvRFbWaX0U
Robert avatar
By Robert
at 2013-10-24T23:18
最後是關於流線型以及如何改善下半身下沉的講解影片,內容超棒
Liam avatar
By Liam
at 2013-10-29T10:19
一併貼上來供你參考http://youtu.be/oW5nE5FBPsQ
Liam avatar
By Liam
at 2013-10-31T09:28
總之游進時要把注意力放在肩部以前,思考如何利用你的平衡公具
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-11-02T15:10
腦袋跟兩隻手去把下半身給提起來,不要讓身體變成腦袋高屁股沉
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-05T11:55
普通人練游泳能意識到這點差不多就能游的非常流暢而有速度了
Isla avatar
By Isla
at 2013-11-05T23:03
漏字了補一下:放在肩部以前,思考如何利用你肩線前的平衡工具
Harry avatar
By Harry
at 2013-11-07T11:44
蝶腳和自腳感覺踢太直了 膝蓋可以沉深點再踢 自手出力點
Rae avatar
By Rae
at 2013-11-09T14:28
也太前面和上面 要邊延伸邊下沉 蛙腳的話你是踢直再併攏
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-11-09T20:17
往外時慢點不要出到力 收回來再加速 仰手的話可早點彎上
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By Faithe
at 2013-11-12T08:06
來 以免壓距過短 另外自由式不建議三伐一換
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-13T12:36
補充一下 仰手壓完要轉成掌心面向自己 這樣出水才不會卡

日月潭泳渡期的高鐵票轉讓(09/07~08)

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By Dinah
at 2013-08-28T00:18
如標題… 不知道板上有沒有人預計從台北搭高鐵 去參加泳渡日月潭？ 先前有訂了高鐵早鳥票… 不過朋友他們後來決定不搭高鐵了… 所以準備退掉了… 不知道有沒有板有要認領的？ 車次票價資訊如下： 去程六五折(455元) 09/07 (週六) 139車次（台北10:54 - 台中11:43） 回程八折(5 ...

昨天又達到了今年目標

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-08-27T17:03
先說這是一篇很廢的心得文。我是很不專業的素人，能討論的技術心得有限。 這只是覺得昨天的自己很棒，應該要留下一篇紀實。沒有什麼目的性。 有種莫名的衝動想要與這邊陌生的大家分享。 因為我身邊的朋友，對於我堅持游泳與某些自我偏執，能理解的人也不多。 也希望可以間接鼓勵到還在嘗試學習游泳，但覺得自己遇到瓶頸想 ...

轉讓9/7日月潭泳渡房間

Mason avatar
By Mason
at 2013-08-27T15:03
時間：9/7 晚上 四人房一間(4000) 因為有人退出所以多了一間房間 地點在魚池鄉的松居歐風民宿 距離日月潭有些距離 但是早上能夠開車送你過去 離會場有距離 晚上休息比較安靜 意者站內信 謝謝 - ...

救生員班的仰漂三分鐘

Selena avatar
By Selena
at 2013-08-27T12:08
剛推了一下文，還是直接回覆好了 仰飄的話，我呼吸跟一些動作的見解跟另外的板友不同 (在救生隊打滾5年的經驗啦...) 不同於水中口鼻交換，建議吸吐都用嘴吧會比較有效喔!! 身體方面的話維持臉部在水上。要確定是漂浮的話就維持胸部在水上。 腰臗部的話建議不用刻意挺起 因為我們一般人的身體比重約為0.9X ...

救生員班的仰漂三分鐘

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-27T01:59
首先， 如果不是教練班的話，仰漂應該都會過。 ﹙這句話的重點放在→免緊張﹚ 最重要的一件事，這個動作一定要做到→ 充分挺胸和挺腰。 ﹙好像有人扶著你的背和你的背腰部位﹚ 一開始，身體呈「大」字形，張臂、掌心向上，兩腿也張開，腳掌倒兩側。 ﹙為了讓力量分散﹚ 必需要換成「一」 字的話再換， 　 如 ...