自由是划手及踢水效率 - 游泳討論
By Dorothy
at 2008-08-20T00:31
at 2008-08-20T00:31
Table of Contents
※ 引述《ss0212 (BOY)》之銘言:
: 自由式的划手,有很多種,請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直)
: 還有五指要併攏,要下水面划時要升直!?
: 另外平率,是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是
: 升直那手還是會停個2秒左右),那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?
划手不協調是很多游泳學習者的一個小瓶頸
=> "請先在岸上與水裡練習滾動你的肩膀"
因為整套划手動作是由你的肩膀在向前帶動的
學會再開始學划手會比較好
: 另外划完要在回水裡的同時,發現手掌會有打水面感覺,所以有阻力,手要以什麼角度
: 入水必較好入且阻力也比較小!?
手掌掌心向下 整個手掌斜插入水
: 踢水,踢的時候要盡量踢出水面嗎!?要踢出水花嗎!?(我幾乎都不會踢出水面,感覺比有
: 踢出水面慢),如何踢的比較快且比較有效率!?
踢出過大四散的水花 表示你大部分都踢在空氣中
沒有踢到水的阻力怎會前進呢!?
踢太深沒有水花 雖然你有確實踢到水
但是造成的阻力又會過大
=>水花小 越綿密越好
: 另外我個人踢水,如果整趟都踢發現很累且喘,看奧運他們都踢整趟,而且他們游的長
: 度要比較長,那是耐力問題嗎!? 還是有什麼技巧!?
: 如果是耐力的話,用什麼方法訓練比較好勒!?
這沒什麼方法 就是一直踢
就跟舉重選手怎樣可以舉更重的道理一樣
XD"
以上, 小弟泳隊和個人教學經驗
供您參考
如果您還有疑問
歡迎討論指教
--
http://blog.yam.com/deathcat
--
: 自由式的划手,有很多種,請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直)
: 還有五指要併攏,要下水面划時要升直!?
: 另外平率,是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是
: 升直那手還是會停個2秒左右),那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?
划手不協調是很多游泳學習者的一個小瓶頸
=> "請先在岸上與水裡練習滾動你的肩膀"
因為整套划手動作是由你的肩膀在向前帶動的
學會再開始學划手會比較好
: 另外划完要在回水裡的同時,發現手掌會有打水面感覺,所以有阻力,手要以什麼角度
: 入水必較好入且阻力也比較小!?
手掌掌心向下 整個手掌斜插入水
: 踢水,踢的時候要盡量踢出水面嗎!?要踢出水花嗎!?(我幾乎都不會踢出水面,感覺比有
: 踢出水面慢),如何踢的比較快且比較有效率!?
踢出過大四散的水花 表示你大部分都踢在空氣中
沒有踢到水的阻力怎會前進呢!?
踢太深沒有水花 雖然你有確實踢到水
但是造成的阻力又會過大
=>水花小 越綿密越好
: 另外我個人踢水,如果整趟都踢發現很累且喘,看奧運他們都踢整趟,而且他們游的長
: 度要比較長,那是耐力問題嗎!? 還是有什麼技巧!?
: 如果是耐力的話,用什麼方法訓練比較好勒!?
這沒什麼方法 就是一直踢
就跟舉重選手怎樣可以舉更重的道理一樣
XD"
以上, 小弟泳隊和個人教學經驗
供您參考
如果您還有疑問
歡迎討論指教
--
http://blog.yam.com/deathcat
--
Tags:
游泳
All Comments
Related Posts
不能天天游泳時你們都做些什麼呢??
By Odelette
at 2008-08-19T22:36
at 2008-08-19T22:36
請問台北師大的游泳池
By Oliver
at 2008-08-19T19:22
at 2008-08-19T19:22
我女兒會游且有興趣,如何更精進?
By Puput
at 2008-08-19T18:54
at 2008-08-19T18:54
請問泳鏡 river & marium
By Madame
at 2008-08-19T17:37
at 2008-08-19T17:37
我女兒會游且有興趣,如何更精進?
By Enid
at 2008-08-19T16:27
at 2008-08-19T16:27