自由是划手及踢水效率 - 游泳討論

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By Dorothy
at 2008-08-20T00:31

Table of Contents

※ 引述《ss0212 (BOY)》之銘言:
: 自由式的划手,有很多種,請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直)
: 還有五指要併攏,要下水面划時要升直!?
: 另外平率,是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是
: 升直那手還是會停個2秒左右),那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?

划手不協調是很多游泳學習者的一個小瓶頸
=> "請先在岸上與水裡練習滾動你的肩膀"

因為整套划手動作是由你的肩膀在向前帶動的
學會再開始學划手會比較好

: 另外划完要在回水裡的同時,發現手掌會有打水面感覺,所以有阻力,手要以什麼角度
: 入水必較好入且阻力也比較小!?

手掌掌心向下 整個手掌斜插入水

: 踢水,踢的時候要盡量踢出水面嗎!?要踢出水花嗎!?(我幾乎都不會踢出水面,感覺比有
: 踢出水面慢),如何踢的比較快且比較有效率!?

踢出過大四散的水花 表示你大部分都踢在空氣中
沒有踢到水的阻力怎會前進呢!?
踢太深沒有水花 雖然你有確實踢到水
但是造成的阻力又會過大

=>水花小 越綿密越好

: 另外我個人踢水,如果整趟都踢發現很累且喘,看奧運他們都踢整趟,而且他們游的長
: 度要比較長,那是耐力問題嗎!? 還是有什麼技巧!?
: 如果是耐力的話,用什麼方法訓練比較好勒!?

這沒什麼方法 就是一直踢
就跟舉重選手怎樣可以舉更重的道理一樣
XD"

以上, 小弟泳隊和個人教學經驗
供您參考
如果您還有疑問
歡迎討論指教

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http://blog.yam.com/deathcat

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Tags: 游泳

All Comments

不能天天游泳時你們都做些什麼呢??

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-08-19T22:36
現在暑假,是我最有時間天天游泳的時候 但是接下來開學了,不太可能天天去游泳,學校沒有游泳池 要游的話要走到隔壁某體育大學的游泳池去,可能只有沒課的或是假日 趁早上或中午有對外開放的時間去 但是怕這樣沒有天天游(大概一個禮拜游一兩次),體力會下降或是肌耐力不夠 畢竟游泳使用的肌肉群平常不容易鍛練到( ...

請問台北師大的游泳池

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-08-19T19:22
請問一下師大游泳池的and#34;校內人士and#34; 有沒有包含師大附中呢? 問這個問題的原因是,某一次我要去游泳時,才剛走到櫃檯, 那人就問我是不是附中的?那時候有點嚇到,怎麼看出來的atatand#34; 我點了點頭,他就說簽個名就可以進去了 我當下想說大概是附中游泳隊可以來這裡練習(可是我 ...

我女兒會游且有興趣,如何更精進?

Puput avatar
By Puput
at 2008-08-19T18:54
※ 引述《pure0612 (benice)》之銘言: : 我覺得她很厲害了,還需老師再指導嗎?而且這些什麼鄉村,大台中及楊老師都是一 : 般營利機構,會訓練選手嗎?如果真正要她走選手路,要怎麼走?請各位泳壇人士給 : 我建議了,謝謝! 首先,你家小朋友有興趣嗎? 他能接受沒有暑假寒假和假日,一天泡在水裡接 ...

請問泳鏡 river & marium

Madame avatar
By Madame
at 2008-08-19T17:37
最近看到此兩款泳鏡特價 請問有人使用過嗎? 因為目前是用 黑貂,但度數加深了 又沒跟上 上波的黑貂902款特價 so 想問問 有人用過 river or marium 或是 有其他款式可以建議呢?(度數泳鏡 價位600內) Tks - ...

我女兒會游且有興趣,如何更精進?

Enid avatar
By Enid
at 2008-08-19T16:27
其實我會建議叫一個超強甲組選手教練教 是因為我本人受益良多 每個人狀況不一樣 所以本po純為心得文~~ ================================心得================================ 第一步:當然就是上google 查詢大運會成績 其實 ...