自由是划手及踢水效率 - 游泳討論

基本功，就是耐力的最好的訓練
自由式的基本功就是打水，建議拿個浮板每天打水
自己斟酌一下體力!慢慢來~
踢水歸踢水，和上半身划水沒太大關係!兩者是合作的關係!
上半身的耐力在於三角肌、胸肌與上半身的肌群!
都要長時間的練習!

自由式滑水，正確姿勢是手划到與身體平行即可抬手
至於在水底要如何划手(手要靠攏)?如何抓水(上面好像有一篇)?

我觀察過一些影片，那些選手的手划到胸前到與身體平行的時候
是出力與速度的關鍵點

右手出力划水，左手會自然的往前伸(身體微微傾斜)
然後當右手抬出水面再度插入水中(記得要往前伸，感覺要碰到前方的東西一樣)
的同時，左手就可以開始馬上向下划!

參考看看^^
個人觀察而已!


※ 引述《ss0212 (BOY)》之銘言：
: 自由式的划手，有很多種，請問哪種效率比高!?(我練的是不管出水或入水都要升直)
: 還有五指要併攏，要下水面划時要升直!?
: 另外平率，是右手划完左上馬上划嗎!?我試過可是發現無法划完右手馬上划左手(就是
: 升直那手還是會停個2秒左右)，那是手要划快一點才有辦法辦到嗎!?
: 另外划完要在回水裡的同時，發現手掌會有打水面感覺，所以有阻力，手要以什麼角度
: 入水必較好入且阻力也比較小!?
: 踢水，踢的時候要盡量踢出水面嗎!?要踢出水花嗎!?(我幾乎都不會踢出水面，感覺比有
: 踢出水面慢)，如何踢的比較快且比較有效率!?
: 另外我個人踢水，如果整趟都踢發現很累且喘，看奧運他們都踢整趟，而且他們游的長
: 度要比較長，那是耐力問題嗎!? 還是有什麼技巧!?
: 如果是耐力的話，用什麼方法訓練比較好勒!?

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