自由式轉身 - 游泳討論

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By Rosalind
at 2010-09-30T14:47

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不知道講轉身對不對...

自由式是今年夏天學會的

最近想學游完一趟之後，轉身再游下一趟

因為我都是腳著地，轉身再踢牆游出去...

我知道有兩種轉法

一個是身體曲起來變圓的 一個是手扶牆腳踢出去轉身

自學是不是很難學會啊? 因為完全不知道要點是什麼

有看影片 但覺得好難喔 總覺得一定要人在旁邊教耶

有人是自學學會的嗎??(給我點信心..)

by the way

自由式1000m 40分鐘算慢還是算正常?

本人因為想減肥 才學會的

一個多月快兩個月以來 幾乎每天游 最少一個禮拜游五次 一次1500m

這個速度加長度加頻率 ok嗎? 還是要再加強..(可是冬天到了要怎麼讓自己持續游> <..)

感謝



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請多多指教

http://www.wretch.cc/blog/sunny229

歡迎參觀


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Tags: 游泳

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-03T08:37
游長距離的話，用單手扶牆轉身就好了，可以稍微喘一下
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-07T20:20
1000m40min你應該蠻多時間都在休息吧?先試著休息時間減少
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-12T04:47
時間就減少的蠻明顯了
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-10-16T17:29
轉身我是看這個 http://fjusw.myweb.hinet.net/Sturn.htm
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-20T01:10
冬天人少 游起來才暢快阿 ^^
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By Edith
at 2010-10-20T09:11
不要想是冬天就好啦~下水前先沖熱水~催眠自己是夏天..哈
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By Faithe
at 2010-10-22T15:12
下水前先沖冷水吧 哈 這樣下水就不會冷了

9/30藍色公路優待卷到期2張

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By Elvira
at 2010-09-30T09:54
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板 #1CemGng8 ] 作者: GDvsDL (弟弟愛姐姐^_andlt;啾咪) 看板: Kaohsiung 標題: [玩樂] 9/30藍色公路優待卷到期2張 時間: Wed Sep 29 17:17:33 2010 如題 手上還剩兩張藍色公路80元卷！ ...

自由式換氣的問題...!!!

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-30T00:35
今天去游泳的時候，注意到了我左右兩邊的換氣身體的翻滾不太對稱 右邊換氣時，身體只要稍微的轉動就能讓頭部接觸到水面，並且能快速的 再把頭埋到水裡面繼續。 左邊換氣時，需要稍為長一點的時間，讓身體漸漸的轉動到90度左右，頭部 緩慢，舒適的露出水面，但是卻 ...

比賽自由式跟蛙式

Puput avatar
By Puput
at 2010-09-29T20:47
大家好，繼上次自由式的改進之後， 依循著各個熱心助人的版友提供的參考資料後， 明顯改掉過中線以及水中不平衡跟打水， 我現在的自由式都以魚式（total immersion）為主， 而且我的目標是像竹內慎司般游的那麼漂亮， 蛙式也改善許多，這次我報名了學校的新生盃， 想見識許多游的更好的高手，但我的 ...

【徵求】水母衣

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-29T14:18
小女子我希望租借一件水母衣 ：） 茲因救生班需要用到 (禮拜天)(急) 各位善心可愛的大大方便租借的話 請站內寄信！！！ 再來討論您希望我的回報囉(笑) 地點：台北 size：s或m 　　　　　　　　　　　　　　～THX～ - ...

海上救生…

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-29T00:57
又是我來問問題囉^^and#34; 想問問版上的大家，有沒有參加過海上救生協會的訓練呢？ 因為一直都還滿有興趣的，有點想去看看~~ 可是上他們的網站都好空喔！沒有什麼東西atatand#34; 謝謝大家的回答囉 :) - ...