自由式踢水 - 游泳討論

Christine avatar
By Christine
at 2010-08-09T19:06

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我是女生
都游自由式比較多
50m 差不多要一分鐘
我總覺得都是手在划水出力耶
因為每次游完手都比較酸
腳倒是還好
我在想是不是我踢水有問題
有時候感覺很不協調
用大腿帶動小腿可是感覺好慢
旁邊的大叔輕輕鬆鬆踢一下就跑好遠....
聽說踢六下再換氣???
因為我是自學的
可能也習慣了
但是很想要改踢水
我踢水都是踢很小 但很多下那種
我是不是應該拿浮板反覆練習~~?

總覺得不太協調~~~~
還有想請問自由式是身體浮出水面比較好嗎?
踢水是可以踢出水花還是在水裡比較好?

游泳高手幫我解答~~~~

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Tags: 游泳

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2010-08-14T12:58
踢出水花
Olga avatar
By Olga
at 2010-08-16T09:21
要練習踢水可以試試拿浮板踢水 很有用
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-19T11:58
普通在游50m一分鐘已經從路人等級畢業了耶
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-21T21:38
50M/60S,妳應該是游長泳的.因為長泳的時候換氣通常只
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-23T13:35
換一邊的關係,非換氣邊的手要一直撐著,非換氣側的手就
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-27T14:31
容易痠.至於打水的幅度會跟踢幾拍法有關,好比說手划的
David avatar
By David
at 2010-08-31T05:36
頻率相同的條件下,一手一腳的打水就能夠打的比較深,一
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-02T15:57
手三腳時,腳為了踢快一些,自然打水幅度就小了.
Michael avatar
By Michael
at 2010-09-04T06:01
你可以試試看雙邊換氣或是交換游泳姿等方式看會不會比
較不會那麼痠.
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-08T20:02
至於自由式身體不用浮出水面,水面上的水阻很大,只要臀
部感覺有貼到水就行了.
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-09T22:25
踢水有沒有水花不用特別在意,只要施力是正確的,打水有
Puput avatar
By Puput
at 2010-09-12T06:26
達到防止下沉就行了,PS:打水功能:1.平衡2.前進3.防止
下沉,妳可以朝1.跟2.努力
Iris avatar
By Iris
at 2010-09-13T14:36
4.踢水可以消除腳後面產生的漩渦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-09-15T14:24
換氣時非換氣側的手會自然伸到底,妳試試非換氣側手入
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-19T00:31
水時不要整個伸到底,剩下的一點距離做為換氣時的緩衝.
Ula avatar
By Ula
at 2010-09-21T18:38
手會酸的話常見就太上面出力 可先讓手往外沉夠深再出力
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-25T19:01
另外就是妳換氣時間短一些,嘴巴能吸到氣就好.頭不要露
出太多..
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-30T11:14
勾進來和推水 沉的時候盡量慢沉放鬆休息 不用沉很快
練腳時專心在腳 真正在游就是有手無腳了 腳自動會跟
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-03T11:36
可拿浮板練 不用限制幾拍 既然拿浮板就是無限拍了
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-10-06T21:48
都均一力道和頻率踢就好 假如不好上手可先扶岸邊踢
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-10-10T13:33
感受到水給腳的反作用力,就可以踢得很輕鬆了
Susan avatar
By Susan
at 2010-10-10T15:06
動作不要太刻意,可以先放輕鬆去抓感覺
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-15T00:56
你要是上傳影片 我幫你看仔細 我最近很迷自由式 從文章
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-19T11:25
中 我認為打水不是你最需要先改的地方
Michael avatar
By Michael
at 2010-10-19T14:21
自由式前進的動力 大部分在手
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-22T05:24
手太早用力+沒抱到水
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-22T10:12
我以前也跟你一樣的問題 很容易累+喘
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-10-26T19:51
把手放鬆 手掌微微張開 想要快一點就用S型滑手
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-30T20:58
以上個人心得
Freda avatar
By Freda
at 2010-10-31T16:32
微微張開不就抓不到水了嗎？
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-11-01T08:32
是說不要完全併攏的意思~
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-11-04T10:22
TO Deesu:手指不用緊繃併攏,推水效率會降低.妳的推水
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-07T07:41
應該是高肘動作(問一下教練),用到上臂跟闊背,痠上臂正
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-11-07T20:37
常,教練要求推到底是對的,不過妳可能抓水就開始推了,
才會這麼痠.
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-12T12:39
PS:手指跟手指之間留一點隙縫,推水時手腕放鬆.學竹內
慎思的.
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-13T04:43
http://www.youtube.com/watch?v=DmTkEwawPSw
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-18T02:21
恩恩!!我會在練習看看!! 謝謝S大 !!!!!!!

我游的超慢 但我很想游長泳區

Harry avatar
By Harry
at 2010-08-09T14:12
這樣會妨礙到別人嗎? 因主要目的是想減肥 在長泳區的話可以游比較久 可是 我的速度真的很慢........很慢很慢......在水裡走路都比我快 游不標準的蛙式和自由式 蛙式可以撐很久 但自由式不太行 所以每次游長泳區 我都不太好意思 游完一趟後 只要看到有人要過來 我就會馬上換到隔 ...

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By Victoria
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遇到游的不錯的人

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今天去游泳遇到一個游的還不錯的人 想問問他怎麼游那麼快 討教一下 卻不知道該如何出口 而且對方是女生更不知該如何開口 板上的大大可以給啥意見嗎 - ...