自由式請教(附影片) - 游泳討論

By Bennie
at 2014-08-10T20:33

Table of Contents

我是否已經詳讀置底板規：是

基本資料：

幫友代po
性別：女
年齡：28
身高：162.5
體重：50
體脂：20

自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/rAu0tZ2H01Y

練泳資料：

練泳時段：假日下午
練泳環境：25米短池
同一泳道使用人數：4~6人
每周練習次數：2次
每周練習總量:1200米

成績測定：無

平日訓練內容：初學者練習自由式

日常作息時間：日班

生活型態：上班族

健康狀況：無傷病

其他運動習慣：無

特殊習慣：無

目前遭遇的問題：
練習量很少我知道
日後會再慢慢增加(初學者請多包涵)
主要是想請教姿勢的部分有哪邊需改進
自己是覺得換氣時身體似乎過度翻轉
但不這樣又會游的很喘+吃水...

先謝謝大家幫忙
好希望自己能游出漂亮的自由式來

--

Tags: 游泳

All Comments

By Emma
at 2014-08-13T12:20

手入水位置左右手平行沒過頭影片中手部出水到入水

By Jake
at 2014-08-17T21:41

這段有點卡卡的學一下兩拍游長途會更輕鬆

By Tristan Cohan
at 2014-08-19T19:20

左邊換氣練ㄧ下先習慣以三划一換為頻率換氣時先

By Catherine
at 2014-08-23T01:47

以嘴角貼水為目標

By Heather
at 2014-08-25T05:25

可以先以假裝換氣練習習慣頭部轉動位置後

By Elma
at 2014-08-28T00:59

再以正常換氣游之
另外版主是不是把連續推文的功能給關掉 @@

By Brianna
at 2014-08-30T14:40

秀山國小？

By Brianna
at 2014-09-01T22:23

我倒是覺得這個身體翻轉程度在初學來說馬馬虎虎過得去,至於

By Zenobia
at 2014-09-04T10:36

其他的部分...就比較糟糕了,身體姿勢不行,手跟腿也有大問題

By Heather
at 2014-09-06T02:55

真誠的建議先打好腿,看你要扶浮板還是徒手都行,你腰三不五

By Candice
at 2014-09-08T18:10

時都塌著,要練到腰挺起來,啥意思?http://ppt.cc/zrFI看這個

By Joseph
at 2014-09-09T21:33

最好不要浪費時間搞二拍打腿,你只會練成剪刀腳,腰還是塌的

By Gilbert
at 2014-09-10T00:14

只會越弄越糟,最好一邊練腿一邊從頭練習分解,先講到這,睡覺

By Erin
at 2014-09-13T15:26

去,等下有空再接著說...zzZZZZ

By Necoo
at 2014-09-17T10:12

基本上不管二拍或六拍只是依不同目的的打水方法
發力點才是關鍵

By Tom
at 2014-09-19T14:13

不然光拿著浮板或扶牆踢水
才真是浪費時間和體力

By Hedwig
at 2014-09-21T07:35

............

By Emily
at 2014-09-21T11:14

熱心是好事，但要看一下自己會多少呀

By Connor
at 2014-09-25T05:59

o大有錯請指正

By Susan
at 2014-09-25T18:39

love你就好棒棒啊叫版友把腿砍了

By Zenobia
at 2014-09-29T14:05

版友請你po打水英姿影片怎不po?

By Ingrid
at 2014-10-03T11:11

有興趣的請搜尋 “自由式踢水耐力問題”

By Connor
at 2014-10-04T04:04

然後大家看看love...的推噓文

By Hamiltion
at 2014-10-04T19:46

所以你到底言不及義的推文要推幾篇？

By Sarah
at 2014-10-05T11:15

在對照他自己說的：

By Christine
at 2014-10-06T16:42

熱心是好事，但要看一下自己會多少啊

By Hardy
at 2014-10-11T02:22

【另外說聲抱歉干擾到原po發問】

By Damian
at 2014-10-11T17:16

天下武功唯快不破

By Quanna
at 2014-10-12T07:35

感謝opgy的影片

By Selena
at 2014-10-15T22:10

呃...我只是建議初學者不要去想二拍這件事,在我看來,初學者

By Wallis
at 2014-10-16T06:03

就跟在地上爬的小嬰兒一樣(譬喻,無貶低意思),連站都站不起來

By Edwina
at 2014-10-20T15:17

(不會用腰,塌腰下肢無力下沉),那你要求他去疾走或者閒庭信步

By Barb Cronin
at 2014-10-21T09:38

走台步...這可能嗎?如果我是教練今天這樣教初學者二拍腿,那

By Charlie
at 2014-10-22T12:27

我絕對是在用話數騙台錢,是用假大空的話欺負學生沒見過世面

By Leila
at 2014-10-26T05:40

我之前的一些推文也說了,如果懶得找教練,不想花錢,那最少也
投資一本游泳書的錢,為什麼,建立起你的游泳觀,不要人云亦云

By Hedwig
at 2014-10-26T09:25

拿著一些片鱗半爪的東西當成寶,其實早就是人家二手甚至三手

By Madame
at 2014-10-30T19:33

加工過的殘飯剩羹,吃的沾沾自喜卻不自知,何必呢,放著新鮮出

By Quanna
at 2014-10-31T07:27

爐的大餐不吃,偏愛吃隔夜飯,說道這又要談到專業這回事了,請

By Dorothy
at 2014-11-03T04:34

找好的游泳教練並且尊重教練的專業,好的教練帶你上天堂,爛的

By Robert
at 2014-11-04T16:11

讓你游的跟鱷魚一樣兩條腿在水裡跟破布條一樣左右甩,所以要

By James
at 2014-11-08T11:40

如何找好教練,還不是要有好的游泳觀,懂得怎麼去欣賞游泳這回

By Mia
at 2014-11-12T18:45

事,你才能找到帶你進步精進的好教練,如果你喜歡TOATAL IMME-

By John
at 2014-11-14T21:06

RSION,那你得先知道誰是比爾.布門,你連這號人物的理論都不知

By Candice
at 2014-11-17T21:22

道,也沒關係,請多看書,跟TOTAL IMMERSION同期的還有THE ART

By Edwina
at 2014-11-20T03:18

OF SWIMMING這本書,也跟比爾的理論啟發有關,這是另外一個流

By Hazel
at 2014-11-20T15:36

派,叫做亞歷山大或者蕭式,其實流派一大堆,只是你根本不知道

By Jacob
at 2014-11-24T05:26

如果你認同台灣的魚式游泳公司那一套,請你尊重他們,去花錢上

By Enid
at 2014-11-27T00:23

他們的課,然後再來跟人家談二拍,重心轉移這些,否則就是不負

By Barb Cronin
at 2014-12-01T09:11

責任唬爛,不然你說說二拍自由泳跟六拍自由泳有沒有相同點?指

By Belly
at 2014-12-04T09:24

出來相同在哪裡?另外你說發力是關鍵,也請你談談怎麼發力?如

By Lily
at 2014-12-06T21:09

果你說不出來,也沒關係,請多看點原汁原味的游泳原文書,多看

By Candice
at 2014-12-09T20:40

游泳比賽影片,多跟以前是選手的朋友或者跟專業教練多請教,建

By Victoria
at 2014-12-10T19:45

立起完整的游泳理論枝幹,這也是自我提升的一種方法,不要只是

By Connor
at 2014-12-12T23:31

傻游,以為自己在重心轉移二拍打腿,其實只是游的跟鱷魚一樣

By Hedwig
at 2014-12-16T00:04

尾巴甩來甩去,要美觀沒美觀,要速度沒速度,有的只有自我滿足

By Puput
at 2014-12-19T21:35

的自滿感...不騙你,我就遇過這種心態的朋友,能說啥,也只能由

By Caroline
at 2014-12-23T01:41

的他去,反正游泳健身嘛,不受傷開心就好

By Catherine
at 2014-12-23T16:42

對原PO比較抱歉了,打了一大堆有的沒的,忽然間就失去了談興

By Oscar
at 2014-12-28T09:12

來談你的問題了,就這樣吧,希望你多加強你的打腿以及身體流線

By Noah
at 2014-12-29T01:18

先把專注重心放這上面練一陣子,會看到進步的,加油

By Oscar
at 2014-12-29T04:06

對了,我貼孫揚的教學是希望原PO能明白如何以孫揚的角度來看

By Ula
at 2014-12-29T14:10

打推跟腰這件事,希望原PO把注意力放在孫揚講的話上,去思考

By Frederic
at 2014-12-30T00:49

倒不是要求原PO一定要扶浮板或者牆壁打腿,其實打腿要練只要

By Kumar
at 2015-01-01T16:42

抓住孫揚話中的要領,剩下的你要徒手或者扶板子練都隨你高興

By Mary
at 2015-01-02T18:46

總之誰練誰知道,練到一定程度時間到了二拍捷泳不用我教,想偷

By Joe
at 2015-01-03T12:43

懶的自己就會了,記得一位朋友說過以前練得很累這樣偷懶,總是

By Jake
at 2015-01-06T13:58

逃不過教練的火眼金睛,馬上被教練劈頭痛罵,操菜單畢竟還是要

By Tristan Cohan
at 2015-01-07T22:41

求有一定強度的,不然成績很難進步啊

By Skylar DavisLinda
at 2015-01-08T05:16

opgy大息怒，就像溫蒂說的，有些人只滿足自己的現況

By Joseph
at 2015-01-08T18:41

o大真是字字珠璣我也跟原PO說個抱歉

By Michael
at 2015-01-09T15:12

感謝板友們熱心的建議我會再將訊息傳達給友人囉~

By Selena
at 2015-01-10T04:37

是我失禮了,還是要跟原PO說聲對不起,回文太隨心所欲,興頭一

By Joe
at 2015-01-14T14:25

上來就停不下來,扯東扯西就是沒對原PO有幫助,真不好意思

By Adele
at 2015-01-19T03:49

請問腰要挺是指讓腰平行於水平面上嗎??

By Lauren
at 2015-01-21T23:08

如果是的話，我看她的腰還蠻平行於水平面的

By Caitlin
at 2015-01-23T19:30

倒是大腿似乎有點沉就是了，還是我誤會腰不要塌的意思了?

By Rebecca
at 2015-01-25T11:22

https://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4

By Oscar
at 2015-01-30T10:15

是不是有點像這影片1:25開始的動作呢??

By Connor
at 2015-02-01T04:19

身體晃來晃去不平衡....好像都是腿在前進...
腰一出力屁股就沉下去~~

自由式請教(附影片) - 游泳討論

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