自由式請教 - 游泳討論

基本資料：
性別：男
年齡：42
身高：173
體重：67
體脂：不知道 %
（醫院測量/自行測量）
（簡易儀器於性別等條件設定上強制校正，自行測量者之數值僅供參考）
自拍泳姿影片連結
http://youtu.be/nsf0fDfJV-Q
因為自己拍的，所以相機固定住，我來回多游幾次

(若網址過長請縮網址，請至少完整拍攝25米，游不完者不在此限)
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。


練泳資料：

練泳時段：周末
練泳環境：50米長池
同一泳道使用人數： 4 人(泳道人數多寡將影響測定成績)
每周練習次數： 1次
每周練習總量: 3000米


目前遭遇的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
1. 自由式打水要不要跟著上半身的旋轉而旋轉啊？我好像自然而然的就會，
可是我看旁邊的校隊小朋友在游的時候好像都不會旋轉
2. 我的腳好像很沉，要怎樣才能扶起來啊？
3. 還有其他什麼該改進的啊？
ps: 溫蒂糖版主曾經跟我說我的胸不夠挺，可是我就是先天不足阿。
有些人在水裡手往前伸，就可以跟身體成一直線 --o---
可是我就是沒辦法阿，我大概會往下20度吧 o---
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像我這樣先天不足的要怎麼辦阿?
謝謝各位


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