最近在練自由式，幾個划手+換氣問題請教
有時划手覺得水阻很大，又要把手推到大腿外側
費了很多力氣，查了網路發現似乎是要同時轉動身體減少水阻?
另外，划手時是否要用"輕微抓水"的手勢，較能減少阻力
因為之前用手刀方式划水覺得很吃力.....
目前都是閉氣練划手，大約划四下後站起來換氣= =
之前試過划手四下邊吐氣，但發現吐氣量控制不好
常常划二下就覺得氣好像剩不多
於是整個節奏就亂了...
覺得閉氣划手四次好像比較順，但到要換氣時
卻又無法完整將氣吐光再吸氣
於是轉頭換氣這動作就變的很不自然
造成換氣失敗
因為划手還在摸索階段，無法確實找到較省力的方式
所以遲遲不敢嘗試換氣..
昨天在泳池摸索了1300m，花了2小時15分鐘..
我只希望能順順的游完1000m阿....
謝謝大家回答..
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