自由式練習 - 游泳討論

Puput avatar
By Puput
at 2010-08-18T02:00

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五月的時候去松山上了10堂自由式的游泳課，
目前免免強強可以游完25M，不過游完後只有在
一旁喘氣休息的份，想請教各位不知有啥練習
的菜單可以提供我想要練到輕輕鬆鬆游完100M
我練習的滿不順的有一練習換氣，頭一整個轉
很大力脖子扭到，現在有時還會痛~~
我每次都會練習項目
1.頭在水面上，浮板踢水，約踢200M中間腳酸會停下來休息
2.頭在水面下，浮板踢水，約踢200M中間腳酸會停下來休息
3.使用浮板換氣50M
4.不使用浮板游-自由式

不知板上各位是否有好的練習菜單

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Tags: 游泳

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-19T13:49
全身放鬆 手不要太用力 游著游著某天就發現不喘了
Delia avatar
By Delia
at 2010-08-22T15:18
推放鬆..真的很重要!還有吐氣不要吐太快~我剛開始練也覺得
John avatar
By John
at 2010-08-24T22:57
快往生~但常常練習,又經過高人指點後+板上爬好文
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-29T19:04
發現愈來愈順了~~目前還在努力中~~~
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-01T12:47
多練習,等到有一天你不怕被嗆到的時候就差不多了
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-05T01:56
我覺得踢水很重要 重點是要慢慢踢 才能踢的久、踢的好
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-09-07T00:14
我最近經高人指導 都在練蛙手自由腳 第一天就從25晉升50了
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-09-09T05:02
換氣是整體自由式的一個環節,因此當你用轉頭換氣時,已
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-09-13T05:13
經脫離自由式的環節,這樣一定游不順.我建議多做一些底
Annie avatar
By Annie
at 2010-09-17T19:45
下影片的動作,把換氣整合到自由式動作的一環.
Ida avatar
By Ida
at 2010-09-21T11:09
http://www.youtube.com/watch?v=BEnmAIdcGSw
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-25T15:59
2:17~2:30
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-29T14:34
樓上這招看起來好難 腳要踢很順才有辦法吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-10-01T13:08
應該說擁有對身體良好的控制能力比較貼切,EX:重心轉換
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-05T09:47
平衡...等,打水只是控制身體的一個環節,最重要的還是
對身體的控制能力.
Damian avatar
By Damian
at 2010-10-07T18:48
樓上這招看起來好難 腳 https://muxiv.com
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-09T17:40
我最近經高人指導 都在 https://daxiv.com

釋出日月潭包車名額六名

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-08-18T01:51
版友因家中有事不克前往 因此釋出名額六名 每個人的費用為1500元 包含報名費 來回遊覽車車資 晚餐餐費 保險部分因為已經報出去 因此若有需要請自行投保 就算只想要報名 或是只跟車 一樣固定收1500退給該版友 所以請不要來信殺價..... 關於詳細介紹請爬文搜尋 ...

剛學蝶式 想問怎麼用腰

Emily avatar
By Emily
at 2010-08-17T23:47
蝶式的腰該怎麼使用我一直不懂 一直看網路上的影片還是無法領會 1.究竟用腰是什麼意思 有用到腰的時候動作會變成怎樣? 身體和大腿的角度會變成怎樣? 是第一個ˊˋ 還是第二個ˋˊ? 用力的瞬間屁股又是要往前凸還是往後翹啊? 2.我手往後滑的時候,都無法衝出水面 是因為力氣太 ...

請問大家參加紅會的救生員班有被迫入會 …

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-17T22:31
※ 引述《svfeel (svfeel)》之銘言： : 紅會的規定是要入會並繳交會(年)費，救生員證才是有效的. 我手上有開課規定(一本書) 裡面沒有這種規定喔 開課規定是總會發布的 各縣市分支會應該比照辦理 : 當然他們有他們的遊戲規則, : 但大部分人都是上完救生員的課程要拿證的時候才知道這件 ...

菜鳥的泳技疑問

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-17T22:08
雖然不是不會游泳， 但也不是很會游， 游自由式換氣總是嗆到水，但蛙式就不會， 就算有人教過還是一樣= = 這是技巧問題還是心理問題?? - ...

是老了嗎 ？

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-08-17T21:31
鞭子還沒買，不過我有乖乖去游泳 但，有點挫折， 是老了嗎？ 自由式到800左右就沒什麼力划水 雖然硬ㄍ一ㄥ到1000，但是，沒有成就感 蝶腰也沒有以前軟了，可能現在沒有腰，只有油(淚~~~~~) 拿浮板撐500蝶腰 上岸， 雖然身體的感覺跟以前一樣，在游完泳後覺得輕盈跟舒暢 但明明以前游個2、3 ...