自由式的許許多多問題 還請指教 - 游泳討論

大家好 來這邊跟大家請教自由式的一些問題 希望能獲得解答

背景：我本身是先學自由式，但在高中之後就幾乎都以蛙式維生，原因不詳
但我蛙式游的並沒有問題，游的速度可快可慢，換氣也非常自然無虞

問題1：我的自由式的划手，撥水時是有點與水面垂直的，常常覺得划水時水的
阻力很大，原因是什麼？如何改善？

問題2：我的自由式的打水，常常游不到25公尺腳就感覺到無力，我爬文知道一個
技巧就是大腿帶動小腿，嘗試過還是覺得很累。我發現我踢水腳都是在水
下的，這會是我腿痠的因素嗎？另外腿有需要伸的非常直嗎？

問題3：我的自由式的換氣，鼻子會感到進水，就是換完氣臉要接著回到水面那一
瞬間，鼻子感覺到進水。我想過這個問題，我的蛙式換氣完，臉要回到水
面的時候，臉跟水面是90度的，但是自由式卻是有點斜的切回水面，這會
是感到進水的原因嗎？

以上這三個問題的確是造成我自由式游不久的原因，目前連游50公尺就覺得非常累了
還請大家提供更多意見，感謝！


--