自由式的技巧 - 游泳討論

By Caroline
at 2009-09-28T16:04

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各位板上先進你們好，想請教一下自由式的技巧，

現在遇到的瓶頸是游起來手會很容易痠，會不會是因為肌力不夠?

大概游個100M就要停下來休息個10~20秒，才能繼續，

泳池有泳友看到我這樣他有建議我說要要利用手打直漂浮時間手臂放鬆休息，

我技術算一般，蛙式的話大概2000M可以在40分左右游完，

可是自由式都沒辦法連貫游完，每次都要在池子端頭休息，

實在很痛苦，而且頂多游個1000~1500就覺得快不行了，

可是自由式游起來真的比較有運動的感覺，爽度比較高，

請問我該怎麼進步...還是說沒有技巧，就是狂操狂游，到一定程度就能領悟了嗎= =!

感恩!

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Tags: 游泳

All Comments

By Genevieve
at 2009-09-30T22:29

我自由式一開始也跟你一樣手臂很痠,撐過去~去習慣它

By Oscar
at 2009-10-05T02:14

自由式動力來源=手划+腳踢+重心轉移,多利用重心轉移可以省力
如果不太清楚我再說什麼麻煩看看魚式游泳的書..

By Genevieve
at 2009-10-07T22:25

假如你沒有鍛鍊上半身的習慣　建議可以做一些伏地挺身

By Anthony
at 2009-10-09T23:27

剛好可以鍛鍊到捷式要用的肌肉(非全部喔)

By Lucy
at 2009-10-14T16:25

也可以拿啞鈴舉重次數多比較重要不一定要很重
練三頭肌

By Dora
at 2009-10-15T16:20

我覺得跟肌力無關,應該是技巧沒抓到.我手臂超沒力,救生訓

By Connor
at 2009-10-19T03:21

練時被扔到海裡自己爬不上救生艇XD.我覺得我游自由式時感
覺很輕鬆,沒什麼在用力XD.

By Connor
at 2009-10-21T20:28

求速度才需要出力.一班如果只是要長泳游個兩千是不需要出力..

By Kyle
at 2009-10-24T16:58

練水感比練重訓肌力有用多了..

By Audriana
at 2009-10-27T02:41

只有我覺得不可思議嗎能連游兩千每一百都兩分左右的人
會游不好自由式?

By Ursula
at 2009-10-30T09:55

我覺得也蠻誇張的XD 話說蛙式比自由式難游多了要游的好

By James
at 2009-11-03T21:22

還好吧~我認識個阿北他蛙式1500/25分..他也不太會游自由式阿

By Kumar
at 2009-11-04T17:56

我說阿北虎濫你相信嗎還是你比較相信阿北

By William
at 2009-11-06T13:27

姿勢正確自然肌肉放鬆就可以游很久了先這些比肌力好用多了

By Zenobia
at 2009-11-11T05:40

除非你說的游不好是指選手那種游的還不夠好

By Aaliyah
at 2009-11-11T17:33

初學捷泳的時候水是用推的,等練到進階後水是用划的.

By Dinah
at 2009-11-14T15:44

除了肌耐力和放鬆用力外,你要善加利用慣性的力量做功.

By Yuri
at 2009-11-16T09:09

我認識阿北有點久了..他蛙式真的飛快算是我門這邊泳池最快的

By Sandy
at 2009-11-19T03:02

但是我敢說沒多少人看過他游自由式.問他他都說不會.所以不游

By Franklin
at 2009-11-20T16:15

好比手臂延伸入水時利用肩膀向前延伸,增加延伸長度.

By William
at 2009-11-24T23:54

之後藉游慣性力量讓手指手肘手臂往前延伸.

By Gary
at 2009-11-26T11:56

我在那泳池當了8個月的會員..說真的沒看過他游自由式

By Mary
at 2009-11-30T15:44

若你能善用慣性力量技巧會游得更輕鬆更快.

By Doris
at 2009-12-01T11:27

你覺得虎濫就虎濫吧..很多事情不是你想的那樣就是那樣..

By Suhail Hany
at 2009-12-04T02:49

那你可以幫他測測看50m能保持50s游到一千五的人去比賽

By Dinah
at 2009-12-08T05:57

蛙式項目應該不會比現役選手差多少

By Daph Bay
at 2009-12-12T01:40

很多人只專精一式其他都不行的啊!這沒什麼奇怪的.

By Adele
at 2009-12-15T10:33

wendycandy小姐學一個月蛙式就可以連游5千而且二小時內完成

By Ethan
at 2009-12-20T02:50

耐力和技術都過人未來不可限量不可小看人的淺力

By John
at 2009-12-22T23:23

我去游泳常看到一對蛙式姐妹花,除了蛙式其它式都不練.

By Hamiltion
at 2009-12-26T15:00

我也覺得阿北有可能耶我們那邊也有很多飛快的阿北
除了蛙式其他都不練海豚大是看到我嗎XDDDD

By Isabella
at 2009-12-27T04:18

速度比很多穿蛙鞋的捷泳還快.

By Vanessa
at 2010-01-01T03:06

smpi我已經老了哪有什麼未來可言啊最近常筋骨酸痛/-\

By Candice
at 2010-01-05T14:50

彈性跟技巧已經練到超級高手了(這兩位大概有40~50歲)

By Mason
at 2010-01-06T21:16

妳只蛙式,十年後肩膀會寬到嚇死人.

By Steve
at 2010-01-11T19:29

什麼不是捷式才會變寬嗎@@ 我肩膀已經夠寬了耶嗚

By Joe
at 2010-01-15T09:53

捷式還沒那麼明顯,骨狗一下女蛙式選手,一切真相都在照
片裡.

By Hardy
at 2010-01-18T23:31

難怪我隱約覺得自己好像又變壯了T_T

By Joseph
at 2010-01-19T04:24

蝶式的女生才可怕吧@@..好壯喔..

By Doris
at 2010-01-21T07:58

所以太壯會嫁不出去嗎T_T

By Barb Cronin
at 2010-01-25T20:45

其實我一直覺得wendycandy是男人裝的所以不意外

By Enid
at 2010-01-29T18:06

smpi你是認真的嗎/_\

By Olive
at 2010-02-01T05:41

蝶式的女生真的很壯..楊金桂不脫則已，一脫驚人0.0

By Andrew
at 2010-02-04T05:33

同意樓上! 我也被嚇到過 XDDD

By Yedda
at 2010-02-07T19:06

我決定去辜狗一下了....

By Dora
at 2010-02-12T08:15

對不起我估狗不到請問有真相嗎

By Ophelia
at 2010-02-16T02:08

選手都有重訓吧普通人怎麼跟選手比XD

By Bethany
at 2010-02-17T07:47

蛙式1500m/25分真想看看他的腿長什麼樣子神人也

By Faithe
at 2010-02-17T17:52

姿勢正確自然肌肉放鬆 https://muxiv.com

By Daniel
at 2010-02-19T10:17

smpi你是認真的嗎/ http://yaxiv.com

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