校隊菜單？ - 游泳討論

Candice avatar
By Candice
at 2009-09-28T00:33

Table of Contents

如題。
不知可否請曾經或目前為游泳校隊成員之高手，
將當初或現在您訓練的菜單po上來與大家分享？
因為每次去游都沒有個目標，
自行設定又怕不合宜…
總之若有校隊的菜單可供參考的話，
那讀者可自行依比例酌減即可。
麻煩各位大大了，儘管將您的菜單po上來分享吧，
感恩。

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Tags: 游泳

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-09-30T04:30
總兩千 四式間歇三循環 外加些非水中的訓練
Adele avatar
By Adele
at 2009-10-01T16:42
三循環以外就是五百的單式加強
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-10-03T22:31
400 warm 400kick 100*8間歇 IV*2 衝刺*4 慢游
應該很好查 找校隊板就可以看到了
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-10-05T23:25
也有噁心的菜單 25衝刺 上岸伏地挺身遞增 共400
Christine avatar
By Christine
at 2009-10-08T09:03
陸訓跑樓梯 還有慘絕人寰的拉筋
Ida avatar
By Ida
at 2009-10-12T08:54
義傑游泳課 其中一段有菜單 訪問南港高中校隊
Selena avatar
By Selena
at 2009-10-16T17:04
http://www.youtube.com/watch?v=jiv7Kd52-YU 1 of 2
http://www.youtube.com/watch?v=EwL8YfgJiFk 2 of 2
Leila avatar
By Leila
at 2009-10-19T09:40
為什麼叫做很噁心的菜單XDDDD
Mason avatar
By Mason
at 2009-10-24T04:30
可否請問大家的拉筋程序是什麼呢 常常覺得筋沒拉開...
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-10-28T05:08
就是看了很想吐的啦...XD!一般人做完可能更想吐
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-10-29T21:57
我曾經在台南看過一個親戚自己當教練的高中生,我聽他
John avatar
By John
at 2009-10-30T19:37
親戚泳池邊跟一些喇賽時說他姪子1500M最佳是17'XX
Madame avatar
By Madame
at 2009-10-31T22:43
,我第一次這麼近距離看一個這麼猛的選手上午菜單
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-11-05T20:45
是有可能啊 好強喔 年輕真好
Dora avatar
By Dora
at 2009-11-07T18:52
一開始大概就是400M warm 然後浮板蝶腰打水1000M,
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-11-11T20:26
再來是蝶式技巧修正N趟我沒注意算,不過大概也是1000M
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-11-15T02:54
他是主攻捷式的蝶式應該是後來想要在多加上去的,然後
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-11-15T12:00
捷式100M間歇又是N趟,最後收操是拿最大划水板,大概是
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-11-17T13:15
一般滑水板的四倍大吧游3000M,中間我幫他計時了一下
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-11-20T22:31
,大概1500M是19分左右完成,1500M/19分這叫收操喔....
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-11-21T01:01
更何況他是游3000M,這就是他上午菜單,下午他還要再去
Freda avatar
By Freda
at 2009-11-22T18:32
我有好幾次下午去時也有看到他在練捷式拿浮板打水,
Carol avatar
By Carol
at 2009-11-23T01:11
好驚人的收操.....樓上大人可以偷記成這樣也很驚人@@
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-11-27T01:06
大概連續1500M也不用30分..
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-12-01T03:43
這跟年輕真好關係不大吧,你也要吃的下,從小訓練才有
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-12-04T04:21
可能有這種速度,基本上距離每個人慢慢游都游的到,但
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-12-04T09:06
速度是不可能快成這樣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-12-06T22:54
也對 這真是超快的 除了訓練還需要一些天份吧
Belly avatar
By Belly
at 2009-12-08T11:46
搞不好已經訓練超過一萬小時了~~
Gary avatar
By Gary
at 2009-12-11T06:54
游過最不舒服的---->20個400 不過有A,B標 一定要達到B標,
Callum avatar
By Callum
at 2009-12-15T22:26
若達到A標即可少一趟 所以我總共游了12趟...(每趟大概都
Harry avatar
By Harry
at 2009-12-19T08:49
最討厭游金字塔100*8 200*4 400*2 800*1 再下來 秒數遞減
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-12-19T11:50
五分四十幾到吧 大概六分還六分半一趟(忘記了...)
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-12-23T03:49
樓上推文也推太長了吧，請用回文好嗎? 這樣看很累...
Enid avatar
By Enid
at 2009-12-25T04:18
樓上推很長的又不只這篇,版規有規定不能推文推很長嗎
Edith avatar
By Edith
at 2009-12-27T08:14
親戚泳池邊跟一些喇賽時 https://muxiv.com
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-12-29T22:14
大概連續1500M也不 https://moxox.com

游泳不只是一種競賽而已

James avatar
By James
at 2009-09-27T23:53
話說小的是澳門來的僑生，因為從小身體不好，在醫生建議下去學游泳，後來練著練著成 績也沒起來，不過倒是老媽強迫下一直都有去，後來從高中開始就幫泳隊的教練帶一下小 朋友。 後來教練帶了一對葡國人姐弟給我教，葡國人嘛，不太會講中文，加上我英文也不太溜， 不過沒關係，在簡單英文單字跟身體語言下也教了一陣子，題外話， ...

今天很有成就感！！

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-09-27T21:54
咳～第一次到游泳板po文...感覺有點害羞XD (之前都只敢偷偷當潛水夫) 話說小弟最近在自學自由式... 這本來對號稱旱鴨子有恐水症頭的我簡直是一件不可能的任務～ 只是因為即將去受訓，而受訓內容有一項便是考游泳~and#34;~ 不得已只好硬著頭皮上了 stO 今天算是我第3次到游泳池報到吧... 前兩次 ...

松山運動中心

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-27T21:10
上禮拜我有打電話去台北市體育處問 大概十月下旬會開張 有點久.................................... -- 如果孔子是那待沽的玉 我便是待斟的酒 用一生的時間 蘊釀自己的濃度 ...

游完泳手掌和前臂麻麻的,呼吸喘喘的?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-09-27T20:18
游完泳,手掌和前臂麻麻的,呼吸喘喘的 2個多小時才慢慢變好 請問這樣身體有什麼疾病嗎? 謝謝 - ...

(售)中和自強游泳池晨泳票

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-27T19:22
如題。 使用期限只到9月30日， 非晨泳時間也可使用，但1張票必須加50元。 我手上有6張，原則上一張賣40元。 若一次買2張，賣70元(等於一張35元)； 若一次買4張，賣120元(等於一張30元)； 要買的要快哦。 - ...