自由式的打水 - 游泳討論

※ 引述《TwoTwo (汪汪)》之銘言：
: ※ 引述《nimo (夏天不是戀愛天)》之銘言：
: : 　　今天游泳時突然發現，
: : 　　游自由式的打水一直打反而游不快…
: : 　　
: : 　　好像是配合著手部划水來打水，
: : 　　會比較有效率耶。
: : 　　是這樣嗎？
: 前幾天剛被游泳老師糾正
: 自由是主要是以手部划水來前進
: 腳打水其實是輔助平衡的
: 所以打水放輕鬆一點
: 太過用力或是太過激烈
: 其實都會讓自由式變得沒效率
: (因為我游自由式還被蛙式趕過去...orz)
◆ From: 211.74.251.138
推 acph770930:自由式的動力是80%手 20%腳 把划手練好會差很多 05/14 21:05
→ daimo:我的資料差不多是70%:30% :)

其實這個動力比例是依照"速度"和"體能"來決定的

姚承義（民80）以為，在捷式四百公尺中，
划手約佔63%，踢腳歐28%，剩下的來自於全身的協調性。


由於腳踢水前進的效率比划手低很多，
所以距離越長，腳佔的比例越低，功能也越趨於舉起下半身。

反之在短距離中，腳的比例可以到約四成。

80%手 20%腳　這大約是1500公尺的比例

--