自由式的問題! - 游泳討論

我是一個愛玩水喜歡游泳但又不大會游泳的女生@@
(總希望自己是隻魚~但不曉得是體力不好還是? 常覺得好喘
最近練習後有找到水感了!但結論還是隻得了氣喘病的魚@@)

從去年夏天游泳後~冬天都沒有再游了
因為最近自不量力的給了自己一次機會
六月中時會在美國考救生員(很想努力試試看~但考不過也隨緣拉XD)
所以得加緊練習了(居然把興趣變壓力了~囧~)

所以從三月底開始就辦月票常去游泳池練習
現在漸漸抓到水感了!
考試目標是在十分鐘內游五百公尺(四式任選)

我目前的情形是:
因為只在學校學過游泳~最習慣的是自由式~
再來是僵硬不小心又會嗆到水的仰式@@
超慢版的蝶式.
和永遠游不大出去但聽說又是最簡單輕鬆的蛙式(話說我跟青蛙無緣@@)

雖然沒啥時間~但每次去游泳池都希望至少游一千才上岸
因為太久沒游了~從三月底到現在半個月的進步過程大概是~
(從每游25m休息加小聊一下500m約40mins
50m休息加小聊一下500m約30mins)

最近的一次練習~(約游了1500m)
每游100m才休息一下游500m算起來還是花20多分鐘~囧~(不過這半個月來算是有進步了)

不過很緊張的是~現在只剩下不到一個半多月~
(懷疑自己真的練得來嗎~哭哭)

所以有些問題是~
如果五百公尺全程都游自由式可以嗎?
(因為我怕體力問題~還是我要利用剩下時間再去矯正其他三式很爛的泳姿搭配用)

另外~我自由式的腳都沒有很用力打(大腿不大會用力XD)~
主要靠手可以嗎?(因為用力打腳我覺得好喘喔~還是要快一定要用力打水阿?)

那划手幾次換氣頻率比較好勒?(我都只換右邊XD)
我又該如何增加速度?
(手有盡量向前伸~人也有盡量想像自己是隻魚XD)

雖然對各位強者來說這考試應該很容易@@
但還是想請教一下~
再來我該如何安排計畫一步步達成目標(500m/10mins)
歡迎分享~多謝! ^___^





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流浪..是趟充滿驚險的漂流..

但..人總該..讓生命有機會...

經歷截然不同的精采!

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