自由式的划手時機 - 游泳討論

※ 引述《edonis0724 (呆子&)》之銘言：
: 我先概略說一下我的狀況
: 我自由式25m大概要划12～15次（一手算一次）
: 1000m大概23分鐘
: 算是有點老人游XD
: 我平常的游法是手入水向前伸直 漂浮一段距離
: 等到快沒動力時另外一隻手再出水
: 昨天在游的時候 想說試試看能不能在漂浮久一點再划手
: 結果是沒問題 划手次數也降到11.12次 但是速度卻大大降低
: 發現速度變慢後 想加速 便縮小雙手划手的時間距
: 但是這麼一來 卻又不能保持平常的節奏 會很喘...
: 所以我想問的是
: 到底慢游自由式的時候 划手的規律如何
: 又若想要加速 是要增加划手數 還是踢水踢大力一點 划手也划大力一點呢？
兩個手掌在額頭前面交會通過，
空手的手約飛了2/3
水底下的手約划了1/3
兩隻手掌就是一個前交叉划手。
加速就是腰轉動用力，隨後提高推水的動力，與踢腿的力量。
髖關節是力量的來源，投手也是利用大幅度轉動軀幹，才能使手臂甩出更快速度。
所以不是手腳更用力，而是髖關節加點力量轉動，手跟腳動力來源才會更多。

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