自由式無法進步救命阿 - 游泳討論

By Mason
at 2010-08-31T21:38

Table of Contents

板上的各位大家好

我從今年六月初開始學自由式目前游了大約十幾次

現在去游泳都是先游蛙式1000m 休息一下之後自由式踢水200m

之後才是連手一起游目前最大的問題是游一趟50m就很累

手會很酸很酸特別是肩膀到上臂的部份頂多游個200m就不行了

腳倒是沒什麼感覺是會有點喘不過喘個10s就正常了

這樣子的話是踢水不夠力嗎有試過踢水用力一點

可是累得更快 50m都游不完

另外今天有試了一下握拳本來以為會游的很慘

可是游了25m感覺還滿輕鬆的這樣到底是哪個環節出了問題呢

我想說下次直接從握拳開始游好了不知道板上的各位先進有沒有其他建議

拜託賜教先致上萬分感謝給看完這篇的大大 ^^

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少不更事荒度日年復一年難追憶

老生常談不必問陳年往事莫再提

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All Comments

By Sandy
at 2010-09-05T15:22

踢水太用力反而不好,手可以試著向前伸展到底,能省點力

By Heather
at 2010-09-06T11:12

我覺得手都有伸直感覺這樣肩膀會更酸感謝回覆

By Eartha
at 2010-09-10T01:07

酸個一兩個禮拜就會改善了XDD

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-12T06:57

樓上我痠很久囉而且是50m就很痠痠到賭......氣

By Emma
at 2010-09-15T15:23

會酸這麼久的話是水都抓很實囉？那就加強三頭吧！

By Dora
at 2010-09-20T05:06

請問三頭要怎麼加強? 可是我都游很慢耶

By Bethany
at 2010-09-20T22:22

50m 60划這樣ok嗎我的目標是游1000m 不是競速喔

By Linda
at 2010-09-24T20:20

你沒有抓到手的放鬆點,一直用力所以很酸

By Audriana
at 2010-09-28T13:46

推水完手就要放鬆了然後高肘入水這邊都要放鬆
只有划手的時候才出力,不然手沒有休息的時間點

By Margaret
at 2010-09-30T09:36

嗯我也正在朝這方面努力謝謝

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