自由式游不直 - 游泳討論

※ 引述《woodyallen (假戲真情)》之銘言：
: 我的蛙式和自由式都是自己亂游來的…
: 　
: 　蛙式游得還可以，
: 　自由式的話，本來可以不換氣游完二十五公尺…
: 　現在搭配上換氣，
: 　就變得很不自然，換氣很不順。
: 　最近在調整換氣的姿勢，
: 　例如划水時手不要亂動等等…
: 　但是游沒幾下，常常感覺身體打不直。
: 　就是會覺得大腿以下快要沉下去的感覺，
: 　當然沒有真的踩到底，
: 　但是即使用力的打水，還是覺得直不起來…
: 　請問我該怎麼調整我的姿勢？
: 　這樣游不持久，沒有成就感會變成只想游蛙式…
: 　可是自由式應該是泳式之本吧！
: 　請大家幫幫我吧！

我大概想了幾個可能的情況，你可以自我檢視一下：

一、划手沒效率：可以在大腿處夾浮板或浮球，單純使用划手來自我檢視，手指要併攏

一開始最好一隻手等一隻手，也就是等到左手划完到水平位置，另一隻手才出發。

二、換氣抬頭：換氣應該只有轉頭的動作，而不應該把頭抬高，自我檢視在轉頭時，耳

朵是否貼著手臂。

三、腿部僵硬：如果你沒有先分解出划手的動作，就直接做組合動作，可能你會只想著

划手動作，腿部動作就變形了，所以建議是先學划手，再組合動作。

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