自由式教學影片 - 游泳討論

看完這五部影片幫助我進步，很謝謝分享的板友，能看到是一種緣分。
我用自己的方法整理如下：
「一條手臂的五個部分」從最末端到最中心，都有要注意的地方...
(1)指尖：划水時保持與池底(或水平面)垂直。對照市面上「在水裡自由練功」這本書，
也提到划水一開始就要彎手腕垂直向下，兩者不謀而合。
(2)手腕：游泳時想像手腕的部分為發力點直推向後，而非想像指間或手掌推水向後。
(3)手肘：高手肘動作；簡單說划水時上臂盡量朝前平貼水面，前臂彎曲。
(4)前臂+上臂：入水延伸完，開始發力「拉」加後段「推」，取代傳統做法，划水最後
段加速。
(5)肩膀(整隻手)：恢復動作─大前提為「放鬆」。講者自己完成推水後手掌順勢朝外，
貼大腿外側出水畫一個大圈回到前方。講者說，她觀察奧運選手的恢復動作也大不同。

我一定不是板上游泳最厲害的，卻因為看完五部影片中獲得一點點益處(自由式慢游1500m
進步至每50公尺60秒)，願藉小小的分享和眾板友做更多討論！

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