以前無運動習慣，最近六月初以來開始再上課改動作+練習
因為小學階段已學過自由式，但目前不論是在二拍右邊換氣或三拍(上課學的)
都只能游25M就需要停下來休息，三拍左邊換不是很順，會有刻意抬頭導致下沉一點的問題
三拍也比較喘一點，如果我想要增加單次距離，是建議二拍游久一點還是靠三拍練上去呢?
另外我在水中因為大多數喘怕嗆水，所以都會憋氣沒有慢慢吐，抬頭才一次吐完
只有前半段會慢慢吐氣，是否要改掉這問題比較好呢？
謝謝
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因為小學階段已學過自由式，但目前不論是在二拍右邊換氣或三拍(上課學的)
都只能游25M就需要停下來休息，三拍左邊換不是很順，會有刻意抬頭導致下沉一點的問題
三拍也比較喘一點，如果我想要增加單次距離，是建議二拍游久一點還是靠三拍練上去呢?
另外我在水中因為大多數喘怕嗆水，所以都會憋氣沒有慢慢吐，抬頭才一次吐完
只有前半段會慢慢吐氣，是否要改掉這問題比較好呢？
謝謝
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