自由式換氣與含水? - 游泳討論

※ 引述《jcyuki (打狗男兒)》之銘言：
: 大家好
: 最近比較常游長距離的捷式 約1000m~1500m
: 在換氣的時候有一個感覺就是 如果要讓身體擺幅小一點
: 使用所謂的造波作用來換氣 我通常會是把水跟空氣一起含進嘴裡的
: 不會喝到 可是就是常常會含到水 就必須跟著吐氣把水吐出去
: 尤其是長泳的中後段(對我來說1500m算長泳)
: 力氣比較沒有時 含到水的頻率變高
: 如果是常游的泳池 對它水質比較習慣或說放心 是不會怎樣
: 可是如果到開放水域或是水質較差的泳池 可能心理就會覺得怪怪的了
: 我的問題是我這樣換氣含到水算是正常動作嘛 還是代表我的換氣需要改進?
: 我基本上換氣方式是用造波作用 頭會微微向後看的 只會右邊換氣
: 我也是會不含到水的換氣 不過往往身體就會旋轉太多而下沉影響前進效率
: 同樣這點也讓我體會到游泳新手的心情 我目前只會捷/蛙兩式
: 如果要練習新的泳姿 往往也都會吃水XD 同樣的 太久沒吃到這麼多水
: 心理還是會怪怪的 所以還在練習的游泳初心者不要害怕吃水阿
: 學會了就不用再吃水了 真是沒說服力的鼓勵XD
: ===
: 另外最近因為泳票快到期了 狂游阿 今天下水也是有點涼
: 連三天都拼了三千以上orz 雖然也不算多
: 今天最後一格票
: 晚上挖飯的時候手還是沒什麼力 甚至有點挖飯挖到快要抽筋的感覺XD
: 二頭跟闊背都很有感覺阿~嘶
: 最近每次去游幾乎都會看到一件以上的比基尼喔 所以穿比基尼很平常阿 呵呵
剛剛才看到這篇不小心給你用到噓..
那時是ppt新手 要發文都還不太會 不小心按到吧= =
抱歉..

剛仔細看了一下這篇 身體其實轉動要夠 效果才好
這樣手的負擔才不會過大
轉的夠且時機搭配得宜手的勁道甚至能加上好幾成

太極有兩句很重要的話:渾身是手手非手
指的就是要同時運用到身體每個部位 才會有1+1+1
而不是只手孤立無援 那可能單純只有1
再來才是講到:意氣君來骨肉臣
意指的是意念 氣指的是身體內因意念而產生的某種能量
意氣才是皇帝 主宰 身體只是臣子
意念也就是所有的精神力 和身體合而為一
才能有作用 沒有意念的撥水和伐手是很空虛的
這是很強烈的感受..
宛如沒有靈魂的動作
速度也會大減 即使力氣再大也一樣..


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