自由式換氣的問題 - 游泳討論

想請教一下自由式換氣問題

我從國小就學游泳 不過沒有學的非常好

以前會蝶 蛙 自由

不過自從國中畢業後就再也沒碰了

根本就忘了

最近下班開始繼續去游泳 發現只剩下自由式會

可是換氣很不不太順暢

自由式的姿勢也感覺有一點跑掉

25M可以游完 可是很免強..

我換氣是頭轉側肩 不過我有爬一下之前的文章

發現我好像少坐了個動作就是在換氣之前把氣吐掉

所以我會越換越多氣 然後嘴巴也有水.. 就不行了

是不是改善換氣前先把氣吐掉 就可以游更久呢

是在要轉頭換氣之前在水中把氣吐掉嗎?

感謝各位回答


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