自由式打水膝蓋要不要用力伸直? - 游泳討論

謝謝大家熱心的回覆，

學游泳對我而言真的是一項蠻挫折的運動，

我現在還有一個非常困擾的問題，

打水時我的頭有埋在水下（之前以為要往前看，被教練糾正過了），

手臂有往前伸直，

但是當收小腹的時候腿似乎自然的會往下沈一點，

我有試著讓腿與水面平行，但這樣肚子好像就又往下凸了，

我想像應該是變微笑曲線的樣子>"<，

若我的膝蓋刻意伸直的話，好像沒有辦法放鬆，感覺有點下沈浮不上來，

但我膝蓋放鬆的話，一打水腿似乎就被水的力量給壓彎了，

該怎麼又伸直又放鬆？

我真的覺得自己好笨拙……







※ 引述《woombie (5566)》之銘言：
: 初學者膝蓋要伸直，
: 我是這麼認為，而剛剛隨便找了一下資料，
: 果然有網站的敘述是如此。
: http://www.swimsmooth.com/kick.html
: 為什麼伸直膝蓋這件事情是針對初學者？
: 如果比較會觀察的教學者就會很容易發現
: (一大堆根本不會看的教學者就免談了，這種教練太多了，所以我才對
: 原po的教練感到驚訝。)
: 初學者如果膝蓋彎曲會嚴重影響身體平衡和前進，
: 導致身體下沉是很容易發生的。
: 彎曲的膝蓋會影響到身體的翻轉、軀幹的穩定、然後再影響到手部提升，
: 最後嚴重影響到換氣，絕對不是只有影響到腳本身這麼簡單。
: 這種人很容易練不好換氣，就算學會了也整個廢，
: 因為小腿、大腿、軀幹根本沒辦法維持穩定。
: 原po膝蓋彎曲這點沒有先修正到伸直就先學划手，身體會沉非常正常，
: 你的第一步就是按照我給你的網站那樣在池邊坐著練習膝蓋伸直的踢腿，
: 屁股坐的越少越好，等你不會覺得膝蓋伸直踢是一件很累人的事以後，
: 下一步是把腳泡在水裡，想辦法踢出滾水水花。
: 可以了才是漂浮踢水，此時也要注意膝蓋伸直，
: 因為你划手很容易就這麼沉了，所以此時不要隨便划手，因為一旦你划了，
: 就會想靠手來維持平衡(錯誤的，不必要的動作出現)
: ，那你的划手就會變成錯誤的划手，然後下一步就是錯誤的換氣。
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: 進階者膝蓋稍彎踢腿，都是在一個軀幹、大腿、小腿呈現一個穩定的範圍下發力，
: 要到這種程度，練習膝蓋伸直踢腿就是前提。
: 如同畫圖，想要畫出好看的人物，就要先畫出一個穩定的比例和一些幾何雛形，
: 再以這個前提去加強細節，畫出細微的彎曲線條。
: 你現在膝蓋彎曲踢水就是根本沒有以雛形打底，
: 已經畫超出範圍了卻不知道。
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: 這篇文讓我想到n年前被一個教很久的教練暗傷，因為他主張膝蓋不用伸直，
: 所以覺得我這樣教學很奇怪，所以被他偷偷跟家長溝通說我不會教，
: 而一些傻傻的家長當然會覺得他教10幾年很有經驗他說的是對的。
: 又因為本人算是這方面半個天才，才教幾個小時的經驗就贏過他10幾年了，
: 所以很難跟他講那麼多，哀～
: 畢竟有時候你覺得走路很簡單，就會很難跟人家解釋走路為什麼要這樣走。
: ※ 引述《kavalan (飄雨蘭城)》之銘言：
: : 最近上游泳課
: : 加上划手動作後腳都會下沉,
: : 我一直以為我的腿伸很直（自我感覺良好,我膝蓋用力就以為腿伸很直,）
: : 但昨天教練說我膝蓋會彎造成腿下沈,
: : 我其實不知道問題在哪兒,
: : 我想說我都那麼用力撐住了,
: : 應該沒有鋤頭腳吧，沒想到還是沈……
: : 今天練習時,我打水幾下之後覺得好像腿又沈了,就先暫停划手和打水動作,腿果然浮上來
: : 一些,這……，我該怎麼矯正比較好？
: : 拜託版友指點迷津了（希望下一次上課前我的腿可以練到不趁……）
: : 註：我眼睛有看池底, 膝蓋腳踝有伸直

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