自由式手部划水動作 - 游泳討論

By Heather
at 2010-08-21T16:12

Table of Contents

想請教一下可以用自由式游長距離的人

手滑水最主要是用到那個肌群的力量

個人不怎麼會游大概游個一百米

三角肌就會覺得很酸自己在想是不是出力的部位不正確

尤其是往後滑水的時候是不是用背肌為主會比較輕鬆

有人可以分享一下心得的嘛多謝 ?

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Tags: 游泳

All Comments

By Queena
at 2010-08-22T16:31

應該是用背肌跟三頭肌的樣子我會做划船機訓練增加推水力道

By Vanessa
at 2010-08-26T03:10

闊背肌和三頭肌吃很兇

By William
at 2010-08-29T00:27

肌耐力需要慢慢練就一直到能支撐每次換氣不覺喘就能游長

By Carolina Franco
at 2010-08-31T12:38

多謝各位的回答多練習我想慢慢會抓到滑水的感覺

By Christine
at 2010-09-04T05:01

手可以戴滑手板腳夾浮板練

日月潭住宿地點

By James
at 2010-08-21T12:44

: → erictp6:這種方式也有想過~~話說早上幾點開始會有船啊？ 07/13 19:25 : 推 skyler:http://www.sunmoonlake.gov.tw/TW/03001823.aspx 07/13 19:36 : → skyler:可以打去問 ...

台北的50米泳池

By Jake
at 2010-08-21T10:43

謝謝大家，已經整理在我自己blog上, and文中有付excel檔下載版權沒有，歡迎轉載 + 散布 or modify http://tinyurl.com/23gaqev --------------------------------------- 因為之前被榮總的游泳池慣壞，即便離職了，也朝 ...

請問救生班

By Hardy
at 2010-08-21T10:16

不好意思跑來這裡發文，因為看了文章跟精華區發現最近的救生班好像就是台大的 9月份救生班，我想請問各位板友們不知道更近期內有沒有救生班的課程開班呢地點在台北市或是捷運可到的地方就可以，先在此謝謝各位 - ...

自由式縮小腹

By Quanna
at 2010-08-21T08:23

請問板上的各位大大，在游自由式的時候需要縮小腹嗎? 縮小腹的話會不會比較讓身體保持挺直的狀態然後阻力比較小呢? - ...

魚式自由式跟傳統自由式

By Charlotte
at 2010-08-21T07:02

想請教大大：剛才看了魚式的自由式，跟傳統自由式的差別。我覺得魚式打水次數變很少，大概伸直一邊手，則踢一下另一邊的腿，即右手打直時，則踢左腳一下；再來就是入水的時間，幾乎是一隻手快入水時，原本打直的手才往後划。在水面上看的話，魚式則是用所謂的木偶手，手放很鬆，而且會下垂，然後手是掌心 ...

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